+13 Alimentos con triptófano ¡Excelentes para dormir mejor!
¿Por qué el triptófano es asociado con el estado de ánimo? El triptófano es uno de los aminoácidos que sólo podemos ingerir a través de una alimentación equilibrada que cubra con los requerimientos necesarios de este elemento. Esta sustancia, al entrar en nuestro cuerpo se convierte en la responsable de algunas funciones importantes, como la segregación de serotonina, un neurotransmisor, que entre otras funciones, regula el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y favorece la conciliación del sueño. Si existiera una dieta de la felicidad, estaría conformada principalmente por alimentos con triptófano, ya que al producir serotonina en… +13 Alimentos con triptófano ¡Excelentes para dormir mejor!