¿Tu objetivo es tomar batidos para bajar la panza? Son muchas las frutas, verduras y vegetales que podemos utilizar en la preparación de batidos que nos ayuden a mejorar nuestra apariencia a nivel abdominal.
Por esto que traemos un listado para ti de Batidos para bajar la Panza que sin duda, debes incluir en tu dieta diaria.
Recuerda que recurrir al consumo de batido para bajar de peso te será de gran ayuda para eliminar grasa del cuerpo, siempre y cuando vaya complementado con una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios.
+7 Batidos para bajar la panza
Batido Verde de pepino, kiwi y manzana verde
Aunque este batidos para bajar la panza está compuesto por una mezcla bastante clásica, guarda propiedades nutricionales y adelgazantes que debes conocer.
Pero antes, toma lápiz y papel para anotar esta receta que sin duda. te ayudará a bajar la panza.
Ingredientes:
- 1 limón.
- 1 Manzana verde.
- 1 Kiwi.
- ½ pepino.
- 200 ml de agua.
- Una cucharada de jengibre rallado.
Preparación:
- Lava la manzana, córtala en cuartos y desprende sus semillas.
- Enjuaga y pela los kiwis, cortando en rodajas.
- Retira la concha del pepino y corta en trozos.
- Corta el limón a la mitad y extrae tomo el zumo que te sea posible con la ayuda de un extractor eléctrico, exprimidor manual o utilizando tus manos.
- Vierte todos estos ingredientes en la licuadora, asegura la tapa y bate hasta lograr su unión.
- Puedes agregar más zumo de limón para su reducir espesor.
- Sirve en un vaso alto y tómalo al natural.
- Si deseas puedes acompañar con cubos de hielo.
Tips: Al tener presentes 2 suaves laxantes naturales como lo son la manzana verde y el kiwi, este batido funciona como un excelente depurativo quema grasa.
Por ellos con el podrás aprovechar para reducir medidas a nivel abdominal con tan solo consumirlo en ayunas 2 o 3 veces a la semana. Con este batido, sin duda bajarás la panza.
Batido de zanahorias y manzana
Para este batidos para bajar la panza combinamos los beneficios de las zanahorias y las manzanas para dar origen a un potente elixir quema-grasa.
En definitiva es una opcion que te hará lucir un abdomen plano en pocas semanas, por que sin duda es efectivo para bajar la panza.
Ingredientes:
- 2 zanahorias.
- 1 manzanas verdes.
- 1 puñado de hojas de espinacas.
- 200 ml de agua
- El zumo de un limón o naranja
- Hielo picado
Preparación:
- Lava las espinacas y déjalas remojar por unos segundos en agua con vinagre, luego escurre y deja secar.
- Lava las manzanas y redúcelas a cuartos, procurando extraer su corazón y semillas.
- Lava las zanahorias y llévalas a rodajas.
- Lleva estos ingredientes a tu batidora junto a la medida de agua y el zumo de limón o naranja.
- Asegura la tapa de la licuadora y mezcla hasta lograr la unión de todos los ingredientes.
- Sirve en un vaso alto y acompaña con hielo triturado o en cubos.
Tips: Las manzanas poseen conocidas propiedades adelgazantes, siendo las del tipo verde las de mayor concentración de fibra, vitaminas y minerales.
Su aporte de fibra y su acción en nuestro organismo hace de la manzana una fruta ideal para incluir en tu dieta.
Además de regular el tránsito intestinal y desinflamar, limpia y elimina las toxinas del organismo generando la reducción de la zona abdominal. ¡Adiós a la panza!
Batido de Piña y Pepino
Debes tener en cuenta, que el pepino es uno de los vegetales con mayor contenido de agua (90%) y fibra insoluble, características que lo hacen ideal para tratamientos depurativos y desintoxicantes en nuestro organismo.
Por su parte, la piña es perfecta para quemar grasa, liberar líquido retenido y para reducir medidas, ya que posee una sustancia llamada bromelina que ayuda a desintoxicar el organismo y a mejorar los procesos digestivos y excretores.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña sin cáscara.
- ½ pepino limpio.
- ½ cucharada de jengibre.
- El jugo de un limón
- 100 ml de agua-
Preparación:
- Toma el pepino y redúcelo a rodajas.
- Lleva estos ingredientes a la licuadora junto a las 2 rodajas de piña sin cascara, añadiendo el jugo de limón y los 100 ml de agua natural.
- Asegura la tapa de la licuadora y mezcla hasta conseguir una textura homogénea.
- Sirve en un vaso alto y tómalo al natural o acompañado por hielo.
Tips: Para observar resultados que genera este rico batido para bajar la panza solo debes consumirlo 2 o 3 veces por semana, notaras el cambio desde la primera toma.
Batido verde de limón y perejil
Con este sencillo par de ingredientes no solo conseguirás un beneficioso batido verde que te ayudara a bajar de peso y en especial a reducir medidas en el área de la panza.
También tendrás un eficaz tratamiento contra la retención de líquidos y un enérgico depurativo que incide en mejorar el aspecto de la piel. ¡Sin duda es un batido para bajar la panza sumamente provechoso!
Ingredientes:
- 3 limones.
- 1 manojo de perejil.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lava muy bien el perejil y deja escurrir.
- Con la ayuda de tus manos o de algún extractor de jugo, saca el zumo de los limones.
- Vierte estos ingredientes a la licuadora junto con los 150 ml de agua y licua hasta lograr la textura deseada.
- Sirve en un vaso alto y disfruta al natural.
Tips: El limón es una de las frutas más diuréticas que existen, siendo un ingrediente clave en todos los procesos de pérdida de peso por su potente acción quema-grasas.
Posee un alto contenido de agua, vitaminas A y C, y minerales como el potasio, el calcio y el magnesio, características que lo ubican como una fruta sumamente saludable.
Batido de piña, toronja y naranja
Antes de preparar este Batido para bajar de peso, tienes que tener en cuenta que la toronja posee componentes que estimulan la pérdida de peso en el organismo con efectos casi inmediatos.
Siendo uno de estos componentes la pecticina, un principio activo que no solo quema grasa corporal, sino también ayuda acelerar el metabolismo de manera óptima.
A este principio activo se suman otros 2 componentes: el potasio y las enzimas, sustancias que cuales presenta en grandes cantidades y que tienen la capacidad de eliminar grasa corporal de manera rápida y efectiva.
Lo que ubica a este batido como una de las opciones más efectivas a la hora de bajar la panza.
Ingredientes:
- 200 gramos de piña.
- El jugo de 2 toronjas.
- El jugo de 2 naranjas
- 150 ml de agua.
- Hielo picado.
Preparación:
- Retire la concha de la piña y corte en trozos o rodajas.
- Con la ayuda de tus manos o de algún extractor de jugo, saca el zumo de las naranjas y las toronjas.
- Vierte estos ingredientes a la licuadora junto con los 150 ml de agua y licua hasta lograr la textura deseada.
- Sirve en un vaso alto y disfruta al natural.
Batido de fresas y remolacha
Este tentador batido donde predomina el color rojo no solo te ayudará a bajar la panza.
Ademas también contribuirá en el proceso de definición del abdomen siempre que su consumo sea complementado con una alimentación balanceada y algo de ejercicio.
Ten presente que al combinar estos 2 ingredientes más un toque de jengibre, el resultado es un potente jugo para adelgazar donde la eliminación de toxinas y líquidos acumulados está más que asegurada.
Ingredientes:
- 1 remolacha cocida.
- 15 fresas congeladas.
- 200 ml de agua.
- ½ cucharada de jengibre rallado.
Preparación:
- Deja reposar las fresas por espacio de 15 minutos,
- Corta la remolacha en cuartos y llévala a la batidora junto a las fresas y la medida de agua.
- Agrega el jengibre a la mezcla.
- Asegura la tapa de la licuadora y tritura hasta conseguir la textura deseada.
- Sirve en un vaso alto y disfruta.
Tips: La fresa es uno de los frutos rojos más rico en antioxidantes, está cargada de minerales como el hierro, el potasio y el sodio, y vitaminas del tipo B y C que hacen de ella un fruto bastante nutritivo.
Mientras que la remolacha, es una de las verduras con mayor contenido de hierro, vitamina C y otras nutritivas sustancias, encargadas de la producción de anticuerpos, de glóbulos rojos y energía para el organismo.
Batido de apio y piña
Este batido se caracteriza por ser muy saludable gracias a sus grandes nutrientes y las pocas calorías que aporta a nuestro organismo.
Posee cualidades diuréticas y depuradoras naturales, que lo ubican como un batido ideal para bajar la panza.
Ingredientes:
- 1 tallo de apio.
- 150 gramos de piña.
- 150 ml de agua.
- Miel para endulzar.
Preparación:
- Retire la concha de piña y corte en trozos.
- Lave bien la rama de apio y corte en trozos.
- Seguido de esto, vierta la pila y el apio en trozo además del agua y la miel al gusto.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva en un vaso alto y deguste al momento.
Sin duda, las recetas de batidos para bajar la panza que detallamos para ti, son de los más afectivos a la hora de bajar la panza.
Lo mejor de todo es que estas opciones están elaborados a base de frutas y verduras que se caracterizan por ser ricas en vitaminas y minerales, que contribuyen notablemente en la salud de nuestro organismo.
Cuéntanos, ¿Cuál ha sido tu favorito? ¡Te leemos!
