Alimentación

¿Sabes para que sirven los antioxidantes? A menudo escuchamos o leemos que algún alimento en particular posee propiedades antioxidantes, pero ¿qué significa realmente esto? Los antioxidantes son moléculas que nos protegen de los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento de las células y de la aparición de muchas enfermedades. Los polifenoles son compuestos antioxidantes, se encuentran de forma natural en las plantas y a pesar de sus aporte en la prevención de enfermedades, los polifenoles no son necesarios para el funcionamiento del organismo, como sí ocurre con las vitaminas y los minerales. En la naturaleza hay gran variedad… +10 Alimentos con polifenoles: El poder de los antioxidantes

Alimentos con estrogeno ¿Para que sirven?¿Cómo el estrógeno beneficia al cuerpo humano? El estrógeno es hormona asociada a características femenina, pero alrededor de ella se esconden varios mitos que surgen por sus influencias en procesos biológicos de la mujer. Son hormonas producidas de forma natural, que regulan los cambios y ciclos del cuerpo femenino como, por ejemplo, los ciclos menstruales, crecimiento de las glándulas y los síntomas de la menopausia, y es que durante este último proceso los niveles de estrógeno en la mujer disminuyen. Por lo que las mujeres de edad avanzada deben consumir una dieta rica en estrógenos… +17 Alimentos con estrógeno: Ideales para sobrellevar la menopausia

Llevar una dieta cargada de Alimentos ricos en Yodo, puede ayudar a prevenir trastornos relacionados con la tiroides, por lo que te recomendamos incluir la ingesta de frutas, verduras, hortalizas y proteínas que cuenten con un alto contenido de yod. Y a lo largo de nuestro contenido haremos referencias a ricos y saludables alimentos que no puedes descartar a la hora de cuidar de tu salud. ¿Qué es y para qué sirve el yodo? El yodo es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de la tiroides, la cual cumple la función de almacenar los minerales esenciales para la síntesis… +10 Alimentos con yodo ¿Son necesarios en el embarazo?

¿Qué tanto conoces de los Lípidos y sus aportes a la salud de nuestro organismo? Los lípidos se encuentran en la gran mayoría de los alimentos, especialmente en las grasas y los aceites, los cuales brindan infinidades de beneficios a la salud de nuestro cuerpo y mente. Por lo que es ideal incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en Lípidos y a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a cuáles no puedes descartar a la hora de cuidar de tu salud. ¿Qué son los Lípidos? Los lípidos son moléculas biológicas presentes en nuestro organismo que se conocen como… +7 Alimentos con lípidos ¡Para almacenar energia!

¿Sabes qué es la Endibia? ¿La has probado? Esta es una hortaliza rica en nutrientes que resulta muy provechosa para la salud, y a lo largo de nuestro artículo haremos referencia a las bondades de incluir en nuestra dieta diaria este saludable alimento. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué es la Endibia? Las endibias son hortalizas buenas para el organismo, en especial para la salud del corazón, y lo mejor de todo, es que se caracterizan por poseer un bajo contenido calórico, y por ser ricas en propiedades que benefician en gran medida el funcionamiento de nuestro organismo. Así que,… La Endibia: Hortaliza rica en fibra

¿Los alimentos de cobre? Cuando escuchamos hablar del cobre lo primero que viene a nuestra mente son los objetos como las monedas, los utensilios, las joyas, adornos, pinturas, entre otras, sin embargo, el cobre tiene presencia en michas más cosas de las que pensamos, incluso en los alimentos. El cobre (Cu) es un micromineral elemental en el cuerpo humano, ya que tiene un papel primordial, siendo necesario para asimilar y utilizar el hierro, y que pueda distribuirse adecuadamente para realizar su misión. A pesar de no tener la fama de otros minerales o vitaminas, el cobre cumple con funciones esenciales… +12 Alimentos con cobre: Beneficiosos para la salud

¿Has probado el Rábano? Este es un alimento sumamente nutritivo y además se caracteriza por poseer un bajo contenido calórico, lo que lo ubica como el alimento perfecto para las dietas de adelgazamiento, y lo mejor de todo es que cuenta con múltiples propiedades y beneficios que mejoran nuestra salud de forma general, los cuales detallaremos a la largo de nuestro contenido. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué es El Rábano? El rábano es una hortaliza que se conoce además con el nombre de rabanito o por su nombre científico Raphanus sativus L, esta planta forma parte de la familia… El Rábano: Alimento con bajo contenido calórico

¿Sabes qué son los antioxidantes y lo beneficiosos que pueden llegar a ser para la salud? Estos son vitaminas, enzimas o fitoquímicos que cumplen la función de contrarrestar los efectos de los radicales libres. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los alimentos con Antioxidantes que debes incluir en tu dieta diaria para llevar una sana alimentación. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué son los Antioxidantes? Los antioxidantes son sustancias que protegen a las células del efecto dañino de los radicales libres, ya que cumplen la función de destruirlos o neutralizarlos. Estos son nutrientes como las vitaminas, los… +14 Alimentos con antioxidantes: Para llevar una sana alimentación

¿Has probado los espárragos? Este es un vegetal sumamente delicioso, que puede ser el complemento ideal de una rica ensalada, o simplemente comerlos como guarnición o preparar un guisado en la comodidad de tu hogar. Debes tener en cuenta, que los espárragos no solo son deliciosos, sino nutritivos, ya que cuentan con múltiples propiedades que contribuyen en una buena alimentación y por ende, promueven la salud y lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todas las bondades de incluir en nuestra dieta diaria este rico vegetal. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué son Los Espárragos? Este es un vegetal… Espárragos: Alimento rico en antioxidantes

Alimentos con minerales ¿Cuales contienen un alto contenido? Una alimentación rica en minerales es fundamental para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo. Ya que aportan beneficios a nuestros huesos y músculos, protegen el corazón y mejoran nuestra actividad cerebral, entre otras cosas que ayudan a garantizar nuestra salud. ¿Sabes cuáles son los alimentos que poseen un alto contenido de minerales? A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los alimentos ricos en minerales que debes incluir en tu dieta diaria. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué son los minerales? Los minerales son los elementos naturales no orgánicos que… Alimentos con Minerales (Con alto contenido)