Información nutricional de el Tomate, maduro, puré. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene el Tomate, maduro, puré.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Tomate, maduro, puré?. Tabla nutricional de el Tomate, maduro, puré por una porción de 100g.
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Tomate, maduro, puré
English name: Tomato, ripe, puree
Nombre científico:
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de el Tomate, maduro, puré
La tabla de información nutricional de el Tomate, maduro, puré y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Tomate, maduro, puré.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 310 |
| energía, total | 303 (73) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.2 | g | 29 |
| 4.5 | g | 29 | |
| agua (humedad) | 79.6 | g | 7 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietética total | 2.8 | g | 29 |
| carbohidratos | 12.9 | g | 29 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | traza | g | 29 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.1 | g | 29 |
| ácidos grasos saturados totales | traza | g | 29 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 0 | mg | 29 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A eqv. de retinol de act. de retinos y carotenoides | 216.67 | ug | 7 |
| Vitamina D | 0 | ug | 7 |
| Vitamina E eqv. de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 5.37 | mg | 7 |
| folato, total | 54 | ug | 7 |
| eqv. de niacina, totales | 4.1 | mg | 7 |
| riboflavina | 0.12 | mg | 7 |
| tiamina | 0.22 | mg | 7 |
| Vitamina B-12 | 0 | ug | 7 |
| Vitamina B-6, Total | 0.44 | mg | 7 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 38 | mg | 7 |
| MINERALES | |||
| calcio | 48 | mg | 7 |
| hierro, total | 1.6 | mg | 7 |
| potasio | 236 | mg | 61 |
| magnesio | 48 | mg | 7 |
| sodio | 240 | mg | 7 |
| fósforo | 94 | mg | 7 |
| ioduro | 23.5 | ug | 280 |
| selenio, total | 0.3 | ug | 280 |
| zinc (cinc) | 0.7 | mg | 7 |
El tomate maduro en puré es un alimento que contiene diferentes componentes nutricionales. En cuanto a las calorías, cada 100 gramos de tomate maduro en puré aporta aproximadamente 303 kilojulios (73 kilocalorías).
Algunos de los beneficios más importantes de este alimento para nuestra alimentación son:
1. Bajo contenido de grasa: El tomate maduro en puré contiene muy poca grasa, solo 0.2 gramos por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
2. Alto contenido de agua: El tomate maduro en puré tiene un alto contenido de agua, aproximadamente 79.6 gramos por cada 100 gramos. Esto ayuda a mantenernos hidratados y contribuye a una buena digestión.
3. Fuente de fibra: Este alimento también es una buena fuente de fibra dietética, aportando 2.8 gramos por cada 100 gramos. La fibra es importante para mantener un buen funcionamiento del sistema digestivo y prevenir problemas como el estreñimiento.
4. Vitaminas y minerales: El tomate maduro en puré contiene diferentes vitaminas y minerales que son beneficiosos para nuestro organismo. Algunos de ellos son la vitamina A, vitamina C, calcio, hierro, potasio y magnesio. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y contribuyen a mantenernos saludables.
En resumen, el tomate maduro en puré es un alimento bajo en calorías y grasa, rico en agua, fibra y nutrientes esenciales. Incorporarlo en nuestra alimentación puede aportar beneficios para nuestra salud y bienestar.
¿Cuántas calorías tiene el Tomate, maduro, puré?
El Tomate, maduro, puré tiene un valor de 303 kJ (73 kcal) por cada 100 g de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el Tomate, maduro, puré?
El Tomate, maduro, puré contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
- Vitamina A eqv. de retinol de act. de retinos y carotenoides: 216.67 ug
- Vitamina E eqv. de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E: 5.37 mg
- Folato, total: 54 ug
- Eqv. de niacina, totales: 4.1 mg
- Riboflavina: 0.12 mg
- Tiamina: 0.22 mg
- Vitamina B-6, Total: 0.44 mg
- Vitamina C (ácido ascórbico): 38 mg
En cuanto a minerales, el Tomate, maduro, puré contiene:
- Calcio: 48 mg
- Hierro, total: 1.6 mg
- Potasio: 236 mg
- Magnesio: 48 mg
- Sodio: 240 mg
- Fósforo: 94 mg
- Zinc (cinc): 0.7 mg
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Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .