Información nutricional de la Bebida de soja. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene la Bebida de soja.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Bebida de soja?. Tabla nutricional de la Bebida de soja por una porción de 100g.
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Bebida de soja
English name: Soya drink
Nombre científico:
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de la Bebida de soja
La tabla de información nutricional de la Bebida de soja y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Bebida de soja.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 38 |
| energía, total | 220 (53) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 1.84 | g | 38 |
| proteina, total | 3.2 | g | 38 |
| agua (humedad) | 87.9 | g | 38 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietetica total | 1.3 | g | 38 |
| carbohidratos | 5.76 | g | 38 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.314 | g | 38 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.802 | g | 38 |
| ácidos grasos saturados totales | 0.206 | g | 38 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 0 | mg | 38 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 2 | ug | 38 |
| Vitamina D | 0 | ug | 38 |
| Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.74 | mg | 38 |
| folato, total | 1 | ug | 38 |
| equivalentes de niacina, totales | 0.883 | mg | 38 |
| riboflavina | 0.42 | mg | 38 |
| tiamina | 0.12 | mg | 38 |
| Vitamina B-12 | 0 | ug | 38 |
| Vitamina B-6, Total | 0.062 | mg | 38 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg | 38 |
| MINERALES | |||
| calcio | 100 | mg | 38 |
| hierro, total | 0.8 | mg | 38 |
| potasio | 191 | mg | 38 |
| magnesio | 28 | mg | 38 |
| sodio | 3 | mg | 38 |
| fósforo | 47 | mg | 38 |
| ioduro | 0 | ug | 38 |
| selenio, total | 1.3 | ug | 38 |
| zinc (cinc) | 0.39 | mg | 38 |
La tabla de información nutricional de la Bebida de soja muestra los valores de diferentes componentes que contiene esta bebida. Algunos de los componentes más destacados son:
– Energía total: La Bebida de soja aporta 220 kilojulios (53 kilocalorías) por cada 100 gramos.
– Grasa total: Contiene 1.84 gramos de grasa por cada 100 gramos.
– Proteína total: Aporta 3.2 gramos de proteína por cada 100 gramos.
– Hidratos de carbono: Contiene 5.76 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
– Fibra dietética total: Aporta 1.3 gramos de fibra por cada 100 gramos.
– Vitaminas: La Bebida de soja contiene pequeñas cantidades de vitamina A, vitamina E, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B-6 y vitamina C.
– Minerales: Es una buena fuente de calcio, hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, selenio y zinc.
Estos son algunos de los componentes más importantes que se encuentran en la Bebida de soja y que pueden beneficiar nuestra alimentación. Es importante tener en cuenta estos valores nutricionales para llevar una dieta equilibrada y saludable.
¿Cuántas calorías tiene la Bebida de soja?
La Bebida de soja tiene 220 calorías por cada 100 gramos de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene la Bebida de soja?
La Bebida de soja contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
– Vitamina A: 2 microgramos por cada 100 gramos.
– Vitamina D: 0 microgramos por cada 100 gramos.
– Vitamina E: 0.74 miligramos por cada 100 gramos.
– Folato: 1 microgramo por cada 100 gramos.
– Niacina: 0.883 miligramos por cada 100 gramos.
– Riboflavina: 0.42 miligramos por cada 100 gramos.
– Tiamina: 0.12 miligramos por cada 100 gramos.
– Vitamina B-12: 0 microgramos por cada 100 gramos.
– Vitamina B-6: 0.062 miligramos por cada 100 gramos.
– Vitamina C: 0 miligramos por cada 100 gramos.
En cuanto a los minerales, algunos de los más importantes presentes en la Bebida de soja son:
– Calcio: 100 miligramos por cada 100 gramos.
– Hierro: 0.8 miligramos por cada 100 gramos.
– Potasio: 191 miligramos por cada 100 gramos.
– Magnesio: 28 miligramos por cada 100 gramos.
– Sodio: 3 miligramos por cada 100 gramos.
– Fósforo: 47 miligramos por cada 100 gramos.
– Ioduro: 0 microgramos por cada 100 gramos.
– Selenio: 1.3 microgramos por cada 100 gramos.
– Zinc: 0.39 miligramos por cada 100 gramos.
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Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .