Información nutricional de la Empanadilla. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene la Empanadilla.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Empanadilla?. Tabla nutricional de la Empanadilla por una porción de 100g.
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Empanadilla
English name: Pasty, frozen, n/e
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de la Empanadilla
La tabla de información nutricional de la Empanadilla y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Empanadilla.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 38 |
| energía, total | 1032 (248) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 12.03 | g | 38 |
| proteina, total | 4.76 | g | 38 |
| agua (humedad) | 48.1 | g | 38 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietetica total | 5.37 | g | 38 |
| carbohidratos | 29.74 | g | 38 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | 0.032 | g | 326 |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.13 | g | 38 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 2.73 | g | 38 |
| ácidos grasos saturados totales | 4.361 | g | 38 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.056 | g | 326 |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.084 | g | 326 |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 3.025 | g | 326 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 0.599 | g | 326 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 2.38 | g | 326 |
| colesterol | 48 | mg | 38 |
| ácido graso 18:2 | 3.02 | g | 326 |
| ácido graso 18:3 | 0.133 | g | 326 |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | 0.004 | g | 326 |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | 0.005 | g | 326 |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 27.78 | ug | 38 |
| Vitamina D | 2.17 | ug | 38 |
| Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 1.95 | mg | 38 |
| folato, total | 15.41 | ug | 38 |
| equivalentes de niacina, totales | 8.1 | mg | 38 |
| riboflavina | 0.14 | mg | 38 |
| tiamina | 0.17 | mg | 38 |
| Vitamina B-12 | 13.09 | ug | 38 |
| Vitamina B-6, Total | 0.13 | mg | 38 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg | 38 |
| MINERALES | |||
| calcio | 30.1 | mg | 38 |
| hierro, total | 1.07 | mg | 38 |
| potasio | 204.3 | mg | 38 |
| magnesio | 24.7 | mg | 38 |
| sodio | 713.2 | mg | 38 |
| fósforo | 243.2 | mg | 38 |
| ioduro | 20.1 | ug | 38 |
| selenio, total | 39.1 | ug | 38 |
| zinc (cinc) | 0.39 | mg | 38 |
La tabla de información nutricional de la Empanadilla muestra los valores de diferentes componentes que contiene este alimento. Algunos de los componentes más destacados son:
– Calorías: La Empanadilla tiene un valor energético de 1032 kJ (248 kcal) por cada 100 gramos de porción comestible. Esto significa que aporta una cantidad considerable de energía a nuestro cuerpo.
– Grasas: La Empanadilla contiene 12.03 gramos de grasa por cada 100 gramos. Las grasas son necesarias para nuestro organismo, pero debemos consumirlas con moderación.
– Proteínas: Este alimento aporta 4.76 gramos de proteína por cada 100 gramos. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en nuestro cuerpo.
– Hidratos de carbono: La Empanadilla contiene 29.74 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Los carbohidratos son una importante fuente de energía para nuestro cuerpo.
Además de estos componentes, la Empanadilla también contiene otros nutrientes como fibra, vitaminas (A, D, E, B12, entre otras) y minerales (calcio, hierro, potasio, entre otros). Estos nutrientes son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Es importante tener en cuenta que estos valores son calculados por cada 100 gramos de porción comestible de Empanadilla, por lo que debemos tener en cuenta la cantidad que consumimos para obtener una estimación más precisa de los nutrientes que estamos ingiriendo.
¿Cuántas calorías tiene la Empanadilla?
La Empanadilla tiene 1032 kJ (248 kcal) por cada 100 g de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene la Empanadilla?
La Empanadilla contiene varias vitaminas y minerales. Algunos de los más importantes son:
- Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides: 27.78 ug
- Vitamina D: 2.17 ug
- Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E: 1.95 mg
- Folato, total: 15.41 ug
- Equivalentes de niacina, totales: 8.1 mg
- Riboflavina: 0.14 mg
- Tiamina: 0.17 mg
- Vitamina B-12: 13.09 ug
- Vitamina B-6, Total: 0.13 mg
- Vitamina C (ácido ascórbico): 0 mg
En cuanto a minerales, la Empanadilla contiene:
- Calcio: 30.1 mg
- Hierro, total: 1.07 mg
- Potasio: 204.3 mg
- Magnesio: 24.7 mg
- Sodio: 713.2 mg
- Fósforo: 243.2 mg
- Ioduro: 20.1 ug
- Selenio, total: 39.1 ug
- Zinc (cinc): 0.39 mg
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Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .