Información nutricional de la Horchata. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene la Horchata.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Horchata?. Tabla nutricional de la Horchata por una porción de 100g.
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Horchata
English name: Tigger nut milk drink
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de la Horchata
La tabla de información nutricional de la Horchata y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Horchata.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 38 |
| energía, total | 409 (98) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 2.7 | g | 38 |
| proteina, total | 1.2 | g | 38 |
| agua (humedad) | 79 | g | 38 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietetica total | 0.1 | g | 38 |
| carbohidratos | 17 | g | 38 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 | g | 38 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.3 | g | 38 |
| ácidos grasos saturados totales | 0.4 | g | 38 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 0 | mg | 38 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 0 | ug | 38 |
| Vitamina D | 0 | ug | 38 |
| Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0 | mg | 38 |
| folato, total | 2 | ug | 38 |
| equivalentes de niacina, totales | 0.13 | mg | 38 |
| riboflavina | traza | mg | 38 |
| tiamina | 0.02 | mg | 38 |
| Vitamina B-12 | ug | 38 | |
| Vitamina B-6, Total | traza | mg | 38 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0.03 | mg | 38 |
| MINERALES | |||
| calcio | 29 | mg | 38 |
| hierro, total | 1.2 | mg | 38 |
| potasio | 52 | mg | 38 |
| magnesio | 15 | mg | 38 |
| sodio | 9 | mg | 38 |
| fósforo | 26 | mg | 38 |
| ioduro | ug | 38 | |
| selenio, total | ug | 38 | |
| zinc (cinc) | 1 | mg | 38 |
La tabla de información nutricional de la horchata muestra los valores de diferentes componentes que se encuentran en 100 gramos de horchata. Algunos de los componentes más destacados son:
– Energía total: 409 kilojulios (98 kilocalorías). Esto indica la cantidad de energía que obtenemos al consumir horchata.
– Grasa total: 2.7 gramos. La horchata contiene una pequeña cantidad de grasa.
– Proteína total: 1.2 gramos. La horchata también contiene una pequeña cantidad de proteína.
– Agua: 79 gramos. La horchata tiene un alto contenido de agua, lo que la hace refrescante.
– Hidratos de carbono: 17 gramos. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía de la horchata.
– Fibra dietética total: 0.1 gramos. La horchata contiene una pequeña cantidad de fibra, lo que puede ayudar a la digestión.
En cuanto a los beneficios más importantes para la alimentación, la horchata es una bebida refrescante y natural que puede ser una buena opción para hidratarse. Además, tiene un bajo contenido de grasa y una cantidad moderada de proteína, lo que la convierte en una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la horchata también contiene azúcar, por lo que se debe consumir con moderación.
¿Cuántas calorías tiene la Horchata?
La Horchata tiene 409 kilojulios (98 kilocalorías) por cada 100 gramos de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene la Horchata?
La Horchata contiene varios nutrientes importantes, entre ellos:
- Calcio: 29 mg
- Hierro: 1.2 mg
- Potasio: 52 mg
- Magnesio: 15 mg
- Sodio: 9 mg
- Fósforo: 26 mg
- Zinc: 1 mg
Estos son algunos de los minerales más destacados presentes en la Horchata.
La transparencia nutricional es clave para una dieta balanceada. Consulta nuestro diccionario de información nutricional y la sección especial sobre bebidas para estar bien informado.
Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .