Información nutricional de las Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene las Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal?. Tabla nutricional de las Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal por una porción de 100g.
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Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal
English name: Pop corn, without oil, without salt
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de las Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal
La tabla de información nutricional de las Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 61 |
| energía, total | 1429 (343) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 4.2 | g | 149 |
| proteina, total | 12 | g | 149 |
| agua (humedad) | 4.1 | g | 149 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietetica total | 15 | g | 149 |
| carbohidratos | 62.9 | g | 61 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 | g | 149 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.9 | g | 149 |
| ácidos grasos saturados totales | 0.6 | g | 149 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 3.476 | g | 322 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 1.222 | g | 322 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 13.79 | g | 322 |
| colesterol | 0 | mg | 61 |
| ácido graso 18:2 | 19.558 | g | 322 |
| ácido graso 18:3 | 0.076 | g | 322 |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 20 | ug | 61 |
| Vitamina D | 0 | ug | 61 |
| Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 11 | mg | 149 |
| folato, total | 23 | ug | 149 |
| equivalentes de niacina, totales | 2 | mg | 149 |
| riboflavina | 0.2 | mg | 149 |
| tiamina | 0.2 | mg | 149 |
| Vitamina B-12 | 0 | ug | 61 |
| Vitamina B-6, Total | 0.2 | mg | 149 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg | 149 |
| MINERALES | |||
| calcio | 10 | mg | 149 |
| hierro, total | 2.7 | mg | 149 |
| potasio | 301 | mg | 149 |
| magnesio | 106 | mg | 149 |
| sodio | 4 | mg | 149 |
| fósforo | 300 | mg | 149 |
| ioduro | 2 | ug | 38 |
| selenio, total | 7.3 | ug | 38 |
| zinc (cinc) | 1.7 | mg | 154 |
Las palomitas de maíz sin aceite y sin sal son un alimento que contiene 343 calorías por cada 100 gramos. Son una buena opción para comer porque tienen poca grasa, solo 4.2 gramos, y son bajas en colesterol. También son una fuente de proteínas, con 12 gramos por cada 100 gramos. Además, contienen fibra dietética, que es buena para la digestión. En cuanto a las vitaminas y minerales, las palomitas de maíz son una buena fuente de vitamina E, hierro, potasio y fósforo. También contienen calcio, magnesio y zinc. En resumen, las palomitas de maíz sin aceite y sin sal son una opción saludable para comer, ya que son bajas en calorías y grasas, y contienen nutrientes importantes para nuestro cuerpo.
¿Cuántas calorías tiene el alimento?
El alimento «Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal» tiene un total de 236 kcal por cada 100 g de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el alimento?
El alimento «Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal» contiene varias vitaminas y minerales. Algunos de los más importantes son:
– Vitamina E: 11 mg por cada 100 g de porción comestible.
– Hierro: 2.7 mg por cada 100 g de porción comestible.
– Potasio: 301 mg por cada 100 g de porción comestible.
– Magnesio: 106 mg por cada 100 g de porción comestible.
– Fósforo: 300 mg por cada 100 g de porción comestible.
– Zinc: 1.7 mg por cada 100 g de porción comestible.
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Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .