Información nutricional de la Papas, fritas con aceite s/e, sin sal. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene la Papas, fritas con aceite s/e, sin sal.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Papas, fritas con aceite s/e, sin sal?. Tabla nutricional de la Papas, fritas con aceite s/e, sin sal por una porción de 100g.
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Patata, frita con aceite s/e, sin sal
English name: Potato, fried in oil unspecified, without salt
Nombre científico:
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de la Papas, fritas con aceite s/e, sin sal
La tabla de información nutricional de la Papas, fritas con aceite s/e, sin sal y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Papas, fritas con aceite s/e, sin sal.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 310 |
| energía, total | 1208 (290) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 17.125 | g | 61 |
| 3.8 | g | 149 | |
| agua (humedad) | 46 | g | 149 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietética total | 3 | g | 149 |
| carbohidratos | 30 | g | 61 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.23 | g | 61 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 8.81 | g | 61 |
| ácidos grasos saturados totales | 1.66 | g | 61 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | 0.0816 | g | 322 |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | 0.2856 | g | 322 |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | 5.692 | g | 322 |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | 2.754 | g | 322 |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | 6.161 | g | 322 |
| colesterol | 0 | mg | 61 |
| ácido graso 18:2 | 0.918 | g | 322 |
| ácido graso 18:3 | 0.0408 | g | 322 |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A eqv. de retinol de act. de retinos y carotenoides | traza | ug | 61 |
| Vitamina D | 0 | ug | 61 |
| Vitamina E eqv. de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.7 | mg | 149 |
| folato, total | 40 | ug | 149 |
| eqv. de niacina, totales | 1.6 | mg | 149 |
| riboflavina | 0.04 | mg | 149 |
| tiamina | 0.12 | mg | 149 |
| Vitamina B-12 | 0 | ug | 61 |
| Vitamina B-6, Total | 0.19 | mg | 149 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 12 | mg | 149 |
| MINERALES | |||
| calcio | 15 | mg | 149 |
| hierro, total | 0.9 | mg | 149 |
| potasio | 700 | mg | 149 |
| magnesio | 35 | mg | 149 |
| sodio | 10 | mg | 149 |
| fósforo | 73 | mg | 149 |
| ioduro | 1 | ug | 280 |
| selenio, total | 0.6 | ug | 280 |
| zinc (cinc) | 0.6 | mg | 61 |
La tabla de información nutricional de las papas fritas con aceite sin sal nos muestra los valores de diferentes componentes que contiene este alimento.
En cuanto a las calorías, 100 gramos de papas fritas con aceite sin sal contienen aproximadamente 290 kilocalorías.
Algunos de los beneficios más importantes de este alimento son:
– Hidratos de carbono: Las papas fritas con aceite sin sal contienen alrededor de 30 gramos de carbohidratos, lo cual nos proporciona energía para realizar nuestras actividades diarias.
– Grasas: Estas papas contienen alrededor de 17 gramos de grasa total. Es importante tener en cuenta que la mayoría de estas grasas son insaturadas, lo cual es beneficioso para nuestra salud cardiovascular.
– Fibra: Las papas fritas con aceite sin sal contienen alrededor de 3 gramos de fibra dietética, lo cual nos ayuda a mantener un buen funcionamiento del sistema digestivo.
– Vitaminas: Este alimento contiene pequeñas cantidades de vitaminas como la vitamina E, vitamina C y algunas del complejo B, las cuales son importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
– Minerales: Las papas fritas con aceite sin sal son una buena fuente de potasio, calcio, hierro y fósforo, los cuales son necesarios para el buen funcionamiento de nuestros músculos, huesos y sistema nervioso.
Es importante tener en cuenta que el consumo de papas fritas con aceite sin sal debe ser moderado, ya que su alto contenido calórico y de grasas puede ser perjudicial para nuestra salud si se consume en exceso.
¿Cuántas calorías tiene la Patata, frita con aceite s/e, sin sal?
La Patata, frita con aceite s/e, sin sal tiene un total de 290 kcal por cada 100 g de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene la Patata, frita con aceite s/e, sin sal?
La Patata, frita con aceite s/e, sin sal contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
- Vitamina E: 0.7 mg
- Folato: 40 ug
- Vitamina B-6: 0.19 mg
- Vitamina C: 12 mg
- Calcio: 15 mg
- Hierro: 0.9 mg
- Potasio: 700 mg
- Magnesio: 35 mg
- Sodio: 10 mg
- Fósforo: 73 mg
- Zinc: 0.6 mg
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Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .