Información nutricional de la Pechuga de Pollo, plancha. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene la Pechuga de Pollo, plancha.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Pechuga de Pollo, plancha?. Tabla nutricional de la Pechuga de Pollo, plancha por una porción de 100g.
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Pollo, pechuga, plancha
English name: Chiken, breast, grilled
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de la Pechuga de Pollo, plancha
La tabla de información nutricional de la Pechuga de Pollo, plancha y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Pechuga de Pollo, plancha.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 38 |
| energía, total | 607 (146) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lípidos totales) | 6.2 | g | 38 |
| proteína, total | 22.2 | g | 38 |
| agua (humedad) | 71.6 | g | 38 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietética total | 0 | g | 38 |
| carbohidratos | 0 | g | 38 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.916 | g | 38 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 1.515 | g | 38 |
| ácidos grasos saturados totales | 1.907 | g | 38 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 62 | mg | 38 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | traza | ug | 38 |
| Vitamina D | traza | ug | 38 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.25 | mg | 38 |
| folato, total | 5.4 | ug | 38 |
| equivalentes de niacina, totales | 9.64 | mg | 38 |
| riboflavina | 0.081 | mg | 38 |
| tiamina | 0.049 | mg | 38 |
| Vitamina B-12 | traza | ug | 38 |
| Vitamina B-6, Total | 0.4256 | mg | 38 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 3.68 | mg | 38 |
| MINERALES | |||
| calcio | 13.3 | mg | 38 |
| hierro, total | 0.99 | mg | 38 |
| potasio | 211.2 | mg | 38 |
| magnesio | 15.75 | mg | 38 |
| sodio | 52.8 | mg | 38 |
| fósforo | 169.6 | mg | 38 |
| ioduro | 6.9 | ug | 38 |
| selenio, total | 6.5 | ug | 38 |
| zinc (cinc) | 0.8 | mg | 38 |
La tabla de información nutricional del pollo, pechuga, plancha nos muestra los valores de diferentes componentes que contiene este alimento.
En cuanto a las calorías, 100 gramos de pechuga de pollo a la plancha nos aportan 607 kilojulios (146 kilocalorías).
Algunos de los beneficios más importantes de este alimento son:
– Bajo contenido de grasa: La pechuga de pollo a la plancha contiene solo 6.2 gramos de grasa, lo cual la convierte en una opción saludable para aquellos que desean mantener un peso adecuado o reducir su consumo de grasas.
– Alta en proteínas: La pechuga de pollo es una excelente fuente de proteínas, ya que contiene 22.2 gramos por cada 100 gramos. Las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos, así como para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
– Baja en carbohidratos: Este alimento apenas contiene carbohidratos, lo cual puede ser beneficioso para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos o que buscan controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
– Fuente de vitaminas y minerales: La pechuga de pollo a la plancha contiene diferentes vitaminas y minerales, como vitamina B6, vitamina C, calcio, hierro, potasio y zinc, entre otros. Estos nutrientes son importantes para el correcto funcionamiento del organismo y para mantener una buena salud en general.
En resumen, la pechuga de pollo a la plancha es un alimento bajo en grasa, alto en proteínas y con un contenido mínimo de carbohidratos. Además, nos aporta diferentes vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.
¿Cuántas calorías tiene el pollo, pechuga, plancha?
El pollo, pechuga, plancha tiene un total de 607 calorías por cada 100 gramos de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el pollo, pechuga, plancha?
El pollo, pechuga, plancha contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
- Vitamina E: 0.25 mg
- Folato: 5.4 ug
- Vitamina B-6: 0.4256 mg
- Vitamina C: 3.68 mg
- Calcio: 13.3 mg
- Hierro: 0.99 mg
- Potasio: 211.2 mg
- Magnesio: 15.75 mg
- Sodio: 52.8 mg
- Fósforo: 169.6 mg
- Zinc: 0.8 mg
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene tu carne favorita o qué nutrientes te aporta? Descúbrelo en nuestro diccionario nutricional y en la guía de información de carnes .
Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .