Información nutricional de el Pollo, entero, con piel, asado. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene el Pollo, entero, con piel, asado.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Pollo, entero, con piel, asado?. Tabla nutricional de el Pollo, entero, con piel, asado por una porción de 100g.
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Pollo, entero, con piel, asado
English name: Chicken, whole, with skin, roasted
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de el Pollo, entero, con piel, asado
La tabla de información nutricional de el Pollo, entero, con piel, asado y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Pollo, entero, con piel, asado.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 61 |
| energía, total | 739 (177) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lípidos totales) | 5 | g | 178 |
| proteína, total | 32.6 | g | 178 |
| agua (humedad) | 62.3 | g | 178 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietética total | 0 | g | 61 |
| carbohidratos | 0 | g | 61 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.86 | g | 178 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.8 | g | 178 |
| ácidos grasos saturados totales | 1.42 | g | 178 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 91.3 | mg | 178 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 7 | ug | 61 |
| Vitamina D | 0.2 | ug | 149 |
| Vitamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0.2 | mg | 149 |
| folato, total | 8 | ug | 149 |
| equivalentes de niacina, totales | 7.7 | mg | 149 |
| riboflavina | 0.17 | mg | 149 |
| tiamina | 0.07 | mg | 149 |
| Vitamina B-12 | 0.3 | ug | 149 |
| Vitamina B-6, Total | 0.44 | mg | 149 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0 | mg | 149 |
| MINERALES | |||
| calcio | 12 | mg | 149 |
| hierro, total | 1.3 | mg | 149 |
| potasio | 300 | mg | 149 |
| magnesio | 24 | mg | 149 |
| sodio | 80 | mg | 149 |
| fósforo | 200 | mg | 149 |
| ioduro | 6 | ug | 280 |
| selenio, total | 24 | ug | 280 |
| zinc (cinc) | 0.9 | mg | 180 |
El pollo asado con piel es una fuente de alimento que contiene diferentes nutrientes importantes para nuestro cuerpo. En la tabla de información nutricional, podemos ver que por cada 100 gramos de pollo asado con piel, obtenemos aproximadamente 739 kilojulios (177 kilocalorías) de energía. También contiene 5 gramos de grasa, 32.6 gramos de proteína y 62.3 gramos de agua.
En cuanto a las vitaminas, el pollo asado con piel contiene pequeñas cantidades de vitamina A, vitamina D, vitamina E, folato, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 y vitamina C.
En cuanto a los minerales, el pollo asado con piel contiene calcio, hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, y zinc.
Es importante tener en cuenta que el pollo asado con piel también contiene colesterol, por lo que se debe consumir con moderación. Sin embargo, es una buena fuente de proteínas magras y puede ser parte de una alimentación equilibrada y saludable.
¿Cuántas calorías tiene el Pollo, entero, con piel, asado?
El Pollo, entero, con piel, asado tiene 739 calorías por cada 100 gramos de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el Pollo, entero, con piel, asado?
El Pollo, entero, con piel, asado contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
- Vitamina A: 7 microgramos
- Vitamina D: 0.2 microgramos
- Vitamina E: 0.2 miligramos
- Folato: 8 microgramos
- Niacina: 7.7 miligramos
- Riboflavina: 0.17 miligramos
- Tiamina: 0.07 miligramos
- Vitamina B-12: 0.3 microgramos
- Vitamina B-6: 0.44 miligramos
- Vitamina C: 0 miligramos
En cuanto a los minerales, el Pollo, entero, con piel, asado contiene:
- Calcio: 12 miligramos
- Hierro: 1.3 miligramos
- Potasio: 300 miligramos
- Magnesio: 24 miligramos
- Sodio: 80 miligramos
- Fósforo: 200 miligramos
- Ioduro: 6 microgramos
- Selenio: 24 microgramos
- Zinc: 0.9 miligramos
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene tu carne favorita o qué nutrientes te aporta? Descúbrelo en nuestro diccionario nutricional y en la guía de información de carnes .
Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .