Información nutricional de el Yogur, desnatado, con manzana. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene el Yogur, desnatado, con manzana.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Yogur, desnatado, con manzana?. Tabla nutricional de el Yogur, desnatado, con manzana por una porción de 100g.
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Yogur, desnatado, con manzana
English name: Yogurt, skimmed, with apple
Nombre científico:
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de el Yogur, desnatado, con manzana
La tabla de información nutricional de el Yogur, desnatado, con manzana y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Yogur, desnatado, con manzana.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 236 |
| energía, total | 168 (40) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.1333 | g | 236 |
| proteina, total | 3.965 | g | 236 |
| agua (humedad) | 84.4 | g | 236 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietetica total | 1.1667 | g | 236 |
| carbohidratos | 5.65 | g | 236 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.063 | g | 236 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | traza | g | 236 |
| ácidos grasos saturados totales | 0.063 | g | 236 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 0.3 | mg | 236 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 13.35 | ug | 236 |
| Vitamina D | traza | ug | 236 |
| Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | 0 | mg | 236 |
| folato, total | 3.9767 | ug | 236 |
| equivalentes de niacina, totales | 0.105 | mg | 278 |
| riboflavina | 0.1767 | mg | 236 |
| tiamina | 0.025 | mg | 236 |
| Vitamina B-12 | 0.2533 | ug | 236 |
| Vitamina B-6, Total | 0.46 | mg | 38 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 2.5 | mg | 236 |
| MINERALES | |||
| calcio | 123.043 | mg | 236 |
| hierro, total | 0.1467 | mg | 236 |
| potasio | 152.5 | mg | 236 |
| magnesio | 12.96 | mg | 236 |
| sodio | 48 | mg | 236 |
| fósforo | 96.5 | mg | 236 |
| ioduro | 14.4 | ug | 38 |
| selenio, total | – | – | – |
| zinc (cinc) | 0.3133 | mg | 236 |
El yogur desnatado con manzana es un alimento que contiene 168 kilojulios (40 kilocalorías) por cada 100 gramos. Tiene una cantidad muy baja de grasa, con solo 0.1333 gramos, y una buena cantidad de proteínas, con 3.965 gramos. También contiene fibra dietética, con 1.1667 gramos, y carbohidratos, con 5.65 gramos.
Este yogur es bajo en calorías y grasa, lo que lo hace una opción saludable para incluir en nuestra alimentación. Además, es una buena fuente de proteínas, que son necesarias para el crecimiento y reparación de nuestros tejidos. También contiene fibra, que ayuda a mantener nuestro sistema digestivo saludable.
En cuanto a las vitaminas y minerales, el yogur desnatado con manzana contiene vitamina A, vitamina D, vitamina E, folato, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 y vitamina C. También es una buena fuente de calcio, hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, y zinc. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nos ayudan a mantenernos saludables.
En resumen, el yogur desnatado con manzana es un alimento bajo en calorías y grasa, pero rico en proteínas, vitaminas y minerales. Es una opción saludable para incluir en nuestra alimentación y nos proporciona los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.
¿Cuántas calorías tiene el Yogur, desnatado, con manzana?
El Yogur, desnatado, con manzana tiene 168 calorías por cada 100 gramos de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el Yogur, desnatado, con manzana?
El Yogur, desnatado, con manzana contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
– Vitamina A: 13.35 microgramos
– Vitamina D: traza
– Vitamina E: 0 miligramos
– Folato: 3.9767 microgramos
– Niacina: 0.105 miligramos
– Riboflavina: 0.1767 miligramos
– Tiamina: 0.025 miligramos
– Vitamina B-12: 0.2533 microgramos
– Vitamina B-6: 0.46 miligramos
– Vitamina C: 2.5 miligramos
En cuanto a los minerales, el Yogur, desnatado, con manzana contiene:
– Calcio: 123.043 miligramos
– Hierro: 0.1467 miligramos
– Potasio: 152.5 miligramos
– Magnesio: 12.96 miligramos
– Sodio: 48 miligramos
– Fósforo: 96.5 miligramos
– Ioduro: 14.4 microgramos
– Zinc: 0.3133 miligramos
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Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .