Información nutricional de el Yogur, líquido, desnatado, natural. Composición nutricional.¿Qué aporta? ¿Qué contiene? ¿Cual es el valor nutricional? ¿Qué proteínas, nutrientes y que vitaminas tiene el Yogur, líquido, desnatado, natural.?¿Qué carbohidratos y grasas tiene? ¿Qué componentes nutricionales tiene la Yogur, líquido, desnatado, natural?. Tabla nutricional de el Yogur, líquido, desnatado, natural por una porción de 100g.
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Yogur, líquido, desnatado, natural
English name: Drinking yogurt, skimmed, plain
Nombre científico:
Parte comestible (%): 100
Tabla nutricional de el Yogur, líquido, desnatado, natural
La tabla de información nutricional de el Yogur, líquido, desnatado, natural y su información de composición es calculada por 100 g de porción comestible de Yogur, líquido, desnatado, natural.
| Componente | Valor | Unidad | Fuente |
| PROXIMALES | |||
| alcohol (etanol) | 0 | g | 310 |
| energía, total | 271 (65) | kJ (kcal) | 236 |
| grasa, total (lipidos totales) | 0.3 | g | 7 |
| proteina, total | 3 | g | 7 |
| agua (humedad) | 84.4 | g | 7 |
| Hidratos de Carbono | |||
| fibra, dietetica total | traza | g | 280 |
| carbohidratos | 12.3 | g | 7 |
| GRASAS | |||
| ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) | – | – | – |
| ácidos grasos, monoinsaturados totales | traza | g | 280 |
| ácidos grasos, poliinsaturados totales | traza | g | 280 |
| ácidos grasos saturados totales | traza | g | 280 |
| ácido graso 12:0 (láurico) | – | – | – |
| ácido graso 14:0 (ácido mirístico) | – | – | – |
| ácido graso 16:0 (ácido palmítico) | – | – | – |
| ácido graso 18:0 (ácido esteárico) | – | – | – |
| ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) | – | – | – |
| colesterol | 0.8 | mg | 280 |
| ácido graso 18:2 | – | – | – |
| ácido graso 18:3 | – | – | – |
| ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | – | – | – |
| ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) | – | – | – |
| VITAMINAS | |||
| Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides | 0.7 | ug | 280 |
| Vitamina D | 0.8 | ug | 280 |
| Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E | traza | mg | 280 |
| folato, total | 3.9 | ug | 280 |
| equivalentes de niacina, totales | 0.7 | mg | 280 |
| riboflavina | 0.15 | mg | 280 |
| tiamina | 0.03 | mg | 280 |
| Vitamina B-12 | 0.3 | ug | 280 |
| Vitamina B-6, Total | 0.25 | mg | 280 |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 1.7 | mg | 280 |
| MINERALES | |||
| calcio | 100 | mg | 7 |
| hierro, total | traza | mg | 280 |
| potasio | 129.1 | mg | 280 |
| magnesio | 9.8 | mg | 280 |
| sodio | 35.2 | mg | 280 |
| fósforo | 71.2 | mg | 280 |
| ioduro | 12.6 | ug | 280 |
| selenio, total | 2.2 | ug | 280 |
| zinc (cinc) | 0.3 | mg | 280 |
El yogur líquido desnatado natural es un alimento que contiene diferentes componentes que son importantes para nuestro cuerpo. En la tabla de información nutricional podemos ver que por cada 100 gramos de yogur, encontramos lo siguiente:
– Energía: El yogur aporta 271 kilojulios (65 kilocalorías), lo cual es una cantidad moderada de calorías.
– Grasa: Contiene 0.3 gramos de grasa, lo cual lo convierte en una opción baja en grasa.
– Proteína: Aporta 3 gramos de proteína, lo cual es beneficioso para el crecimiento y reparación de nuestros tejidos.
– Hidratos de carbono: Contiene 12.3 gramos de carbohidratos, que nos proporcionan energía.
– Vitaminas: El yogur contiene pequeñas cantidades de vitaminas como la vitamina A, vitamina D, vitamina E, folato, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 y vitamina C. Estas vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
– Minerales: También encontramos minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, y zinc en cantidades moderadas. Estos minerales son importantes para el desarrollo y mantenimiento de nuestros huesos, músculos y otros tejidos.
En resumen, el yogur líquido desnatado natural es un alimento bajo en grasa y calorías, pero rico en proteínas, vitaminas y minerales. Es una opción saludable que puede formar parte de una alimentación equilibrada.
¿Cuántas calorías tiene el Yogur, líquido, desnatado, natural?
El Yogur, líquido, desnatado, natural tiene 271 kilojulios (65 kilocalorías) por cada 100 gramos de porción comestible.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el Yogur, líquido, desnatado, natural?
El Yogur, líquido, desnatado, natural contiene varias vitaminas y minerales importantes. Algunos de los más destacados son:
- Vitamina A: 0.7 microgramos
- Vitamina D: 0.8 microgramos
- Vitamina E: trazas
- Folato: 3.9 microgramos
- Niacina: 0.7 miligramos
- Riboflavina: 0.15 miligramos
- Tiamina: 0.03 miligramos
- Vitamina B-12: 0.3 microgramos
- Vitamina B-6: 0.25 miligramos
- Vitamina C: 1.7 miligramos
En cuanto a los minerales, el Yogur, líquido, desnatado, natural contiene:
- Calcio: 100 miligramos
- Hierro: trazas
- Potasio: 129.1 miligramos
- Magnesio: 9.8 miligramos
- Sodio: 35.2 miligramos
- Fósforo: 71.2 miligramos
- Ioduro: 12.6 microgramos
- Selenio: 2.2 microgramos
- Zinc: 0.3 miligramos
¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene tu lacteo favorita o qué nutrientes te aporta? Descúbrelo en nuestro diccionario nutricional y en la guía de información de lacteos .
Fuentes:
La información nutricional del alimento ha sido obtenida de las siguientes fuentes
Base de datos Española de Composición de los Alimentos – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
https://www.fao.org/infoods/infoods/tablas-y-bases-de-datos/europa/es/
Compilación ArgenFoods 2010, en Sitio Web. Universidad de Lujan .