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5 beneficios de los cereales en la salud

Una buena alimentaci贸n influye no solo en nuestra salud sino tambi茅n en nuestro estado de 谩nimo. Avena, cebada, trigo sarraceno, quinoa y espelta son excelentes granos para incluir en el plan para lograr聽una buena nutrici贸n. El Instituto de Salud Canad谩 recomienda que las mujeres consuman de 6 a 7 porciones de cereales por d铆a, vemos porque: Los cereales reducen la grasa visceral Un estudio publicado en 2011, en el journal Obesity, comer fibra m谩s soluble mejora la reducci贸n en la grasa visceral. Esta grasa se encuentra en la profundidad de nuestro cuerpo, siempre alrededor de los 贸rganos vitales. La聽grasa visceral鈥β5 beneficios de los cereales en la salud

驴C贸mo armar tu desayuno ideal con cereales para diab茅ticos?

En el supermercado los opciones de cereales es abrumadora, hay una impresionante variedad de productos y la elecci贸n a menudo representa un reto para las personas con diabetes, su familiares o madres . 驴Si nos basamos en el contenido de az煤car, por la cantidad de hidratos de carbono o el n煤mero de gramos de fibra? 驴Qu茅 parte es lo preferido y cu谩l es la mejor elecci贸n? 驴Y fibra diet茅tica? 驴O los cereales deben calcularse como carbohidratos? Aqu铆 te dejamos algunos consejos y trucos del equipo expertos dietistas/nutricionistas de diabetes Qu茅bec, para que puedas despejar tus dudas y tomar el desayuno鈥β驴C贸mo armar tu desayuno ideal con cereales para diab茅ticos?