¿Cuáles son los beneficios del jugo de apio? Si eres de las personas que no consume vegetales de forma regular, esta es una forma alternativa de incluir en tu dieta diaria estos alimentos, y aprovechar todas sus propiedades.
A lo largo de nuestro artículo haremos referencia a todo los que debes saber sobre el jugo de apio, el cual se caracteriza por ser rico y muy provechoso para la salud, y sin duda querrás incorporarlo en tu dieta diaria.
¿Qué esperas para saber más sobre esta bebida saludable y nutricional?
Contenido que encontrarás en esta nota
Jugo de apio, y sus beneficios para la salud
El apio es un vegetal que se caracteriza por contener pocas calorías y un alto contenido de fibra, que lo convierte en uno de los ingredientes que no puedes descartar a la hora de bajar de peso.
La preparación de jugo de apio, es una forma muy atractiva al paladar de aprovechar todos los beneficios que el apio brinda a la salud.
Este puede ser complementado con otros vegetales, frutas, verdura y hasta con un toque de especias, con el objetivo y potenciar su sabor y propiedades beneficiosas para la salud.
¿Para qué sirve el jugo de apio?
El jugo de apio sirve para combatir las artritis, dolores de cabeza, y malestares estomacales.
Ya que esta bebida cuenta con propiedades antiinflamatorias que te ayudaran a luchar contra los malestares que generan dichas afecciones, entre otros malestares que aquejan al ser humano.
Sumado a esto, genera un efecto sedante en el cuerpo, gracias a su alto contenido de magnesio, lo que te ayudará a conciliar el sueño.
Además de reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca. ¿Qué esperas para probar esta delicia saludable?
Igualmente, el jugo de apio es un gran aliado para aquellas personas que sufren de los riñones, específicamente de cálculos renales y biliares, ya que ayuda a aumentar la producción de orina, lo que facilita la eliminación de piedras, y esto sin duda, aliviará el malestar que esto genera.
Por otra parte, el apio se caracteriza por poseer un alto contenido de vitamina C, lo que lo hace ideal para subir las defensas, y por ende, blindar el sistema inmunológico.
Beneficios del jugo de apio
Entre los beneficios del consumo de jugo de apio destacan los siguientes:
- Rico en flavonoides: Estos previenen la pérdida de la memoria y las inflamaciones en el cerebro.
- Rico en minerales: Tales como el magnesio, el fosforo, el potasio, el calcio y el hierro.
- Rico en vitaminas: Tales como vitamina A, C y K.
- Ayuda a bajar de peso: Ya que el apio se caracteriza por ser bajo en calorías.
- Mejora la salud del corazón: Es rico en antioxidantes que previenen enfermedades cardiovasculares.
- Mejora la circulación: El jugo de apio, estimula la función del sistema circulatorio y aumenta la producción de glóbulos rojos.
- Es un potencial anticancerígeno: El apio contiene antioxidantes como la luteolina y la apigenina, los cuales neutralizan la acción de los radicales libres y reducen las posibilidades de aparición de tumores.
- Promueve la salud de la piel: Ayuda a tratar el acné y afecciones de la piel.
- Posee efecto diurético: Es un gran aliado para eliminar toxinas del cuerpo y promover la producción de orina.
- Contiene propiedades antiinflamatorias: Estas ayudan a combatir las artritis, dolores de cabeza, y malestares estomacales.
- Refuerza el sistema inmunológico: Esto se debe a su alto contenido de vitamina C que ayuda a subir las defensas.
- Promueve el sueño: Debido a su alto contenido de magnesio, el Jugo de Apio genera un efecto sedante en el cuerpo que te ayudará a conciliar el sueño, además de reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
- Es un laxante natural: Acción que le atribuye su alto contenido de fibra diurética, y esto ayuda a aliviar el estreñimiento.
+3 Recetas de jugo de apio
A continuación dejaremos para ti prácticas recetas para elaborar jugo de apio:
Jugo de apio
El jugo de apio tiende a tener un sabor suave y su ingesta es comendada por las mañanas, y este te ayudará a mejorar la función de tu organismo.
Ingredientes:
- 100 gramos de apio.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien las ramas de apio y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y consuma al momento.
Jugo de apio, manzana y zanahoria
La combinación del apio con manzana y zanahoria, da origen a una bebida dulce y muy provechosa para la salud que te ayudará a renovar energías y depurar el organismo.
Ingredientes:
- 2 ramas de apio cortadas en trozos.
- 1 manzana cortada en trozos.
- La mitad de 1 zanahoria rallada.
- Miel al gusto.
- 200 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Posteriormente cuele el Jugo.
- Sirva y consuma al momento.
Jugo de apio y pepino
El Jugo de Apio y pepino es gran aliado para bajar de peso y desintoxicar el organismo, por lo que se recomienda consumirlo en las en las noches.
Ingredientes:
- 2 ramas de apio.
- La mitad de un pepino en rodajas.
- La mitad de una manzana cortada en trozos.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de miel.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva y consuma al momento.
Los jugos de vegetales, y en especial el jugo de apio, se recomienda consumirlos al momento de su preparación, esto con el objetivo de aprovechar todos sus beneficios.
Además no se debe consumir de forma exagerada, ya que como bien sabemos, todo en exceso hace daño, y en el caso del jugo de apio, se debe tener especial cuidado cuando la persona padece de afecciones en la vejiga.
No obstante, sin duda alguna, el jugo de apio brinda numerosos beneficios a la salud, y a lo largo de nuestro contenido dejamos para ti, ricas recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.
