¿Qué jugos para la vista son los mejores? Estos se elaboran a base de frutas, verduras y hortalizas que se caracterizan por ser ricas en vitaminas y minerales, y que sin duda promueven la salud de la visión.
A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a las bondades de su ingesta. ¿Qué esperas para saber más sobre los jugos para la vista?
Contenido que encontrarás en esta nota
Jugos para la vista ¡para prevenir enfermedades oculares!
Son muchas las personas que pasan gran parte de su tiempo frente a la computadora, teléfono, televisión, o Tablet, ya sea por trabajo o por ocio.
Esto puede ocasionar sensación de basura en los ojos, ardor, dolor o visión borrosa, lo que puede originar un problema mayor en la visión.
Es por esto que los expertos en la materia recomiendan la ingesta de jugos para la visión, estos te ayudan a promover la salud de tus ojos, debido a su alto contenido de nutrientes necesario para el buen funcionamiento de este órgano.
¿Para qué sirven los jugos para la vista?
El consumo de jugos para la vista sirven para proteger nuestros ojos de los radicales libres y facilitan la absorción de los rayos ultravioleta, reduciendo su efecto negativo en la retina.
Además, pueden ayudar a disminuir el desarrollo de enfermedades oculares, como las cataratas o el glaucoma, esto gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales y propiedades antioxidantes que promueven la salud del sistema visual.
Así que, a la hora de cuidar tu sistema ocular, los jugos para la vista son una excelente opción. ¿Qué esperas para probarlos?
Beneficios de tomar jugos para la vista
Entre los beneficios de tomar jugos para la vista destacan los siguientes:
- Cuenta con un alto contenido de vitaminas: En especial de vitamina A, la cual es fundamental para prevenir la ceguera nocturna, y además promueve la salud de la córnea y ayuda a producir humedad para mantener lubricados los ojos.
- Son ricos en carotenoides de luteína y de zeaxantina: Estas sustancias son fundamentales para disminuir el desarrollo de enfermedades oculares.
- Son ricos en antioxidantes: Esto ayuda a combatir los efectos de los radicales libres y favorece la eliminación de las toxinas del cuerpo.
- Refuerza al sistema inmunológico: Esto se debe a su alto contenido de vitaminas y minerales, en especial de vitamina C.
+5 Recetas para preparar jugos para la vista
A continuación dejaremos para ti, fáciles recetas para preparar jugos para la vista:
Jugo de zanahoria y espinacas
La zanahoria es una de esas verduras que no puedes descartar a la hora de cuidar de tu visión, ya que esta evita la pérdida de visión, y al ser complementada con espinacas, da origen a un jugo cargado de vitamina A.
Lo que lo hace ideal para ayudar al buen mantenimiento de la córnea, proteger los ojos de los rayos ultravioleta y potenciar el desarrollo de la visión.
Ingredientes:
- 2 zanahorias.
- 10 gramos de espinacas.
- ½ manzana.
- 200 ml de agua.
- Canela al gusto.
Preparación:
- Lave bien las zanahorias, las espinacas y la manzana y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
Jugo de naranja y mango
Este jugo es uno de tus grandes aliados a la hora de promover la salud del sistema ocular, y lo mejor de todo es que es una delicia al paladar. ¿Qué esperas para probarlo?
Ingredientes:
- 3 mangos grandes.
- El jugo de 2 naranjas.
- 100 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
- 1 cucharada de canela.
Preparación:
- Lave bien los mangos, retire la cascara y corte en trozos la pulpa.
- Con ayuda de un exprimidor de naranjas eléctrico o manual, extraiga el jugo de las naranjas.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea puede agregar cubos de hielo.
Jugo de remolacha y zanahoria
La combinación de remolacha y zanahoria cuenta con alto contenido de vitaminas y minerales que ayudan a prevenir problemas oculares como las cataratas o la degeneración macular.
Ingredientes:
- 1 remolacha.
- 1 zanahoria.
- ½ manzana verde.
- 200 ml de agua.
- 1 pizca de canela.
Preparación:
- Lave bien las zanahorias, la remolacha y la manzana y córtelas en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea puede agregar cubos de hielo.
Jugo de piña y zanahoria
Este jugo cuenta con un alto contenido de vitamina A, la cual es fundamental para estimular la sensibilidad a la luz de la retina, y además mejora la agudeza visual y previene enfermedades degenerativas.
Ingredientes:
- 4 rodajas de piña.
- 1 zanahoria.
- 100 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien las zanahorias y córtelas en trozos.
- Retire la concha de la piña y corte en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea puede agregar cubos de hielo.
Jugo de fresas y moras
Este jugo es rico en poderes antioxidantes, y en nutrientes que promueve la salud visual.
Ingredientes:
- 6 moras.
- 3 fresas grandes.
- ½ manzana.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien las frutas y córtelas en trozos pequeños.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Si desea puede agregar cubos de hielo.
¿Sufres de visión borrosa o se te casa la vista de forma habitual? Sin duda, debes incluir en tu dieta diaria la ingesta de jugos para la visión.
A lo largo de nuestro contenido dejamos para ti, fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar. ¡No te quedes sin preparar tu propio jugos para la visión!
