¿Sabes que son los batidos Detox? Estos son batidos elaborados a base de frutas, verduras y vegetales que le atribuyen poderes desintoxicantes.
Son considerados una deliciosa alternativa natural para mantener nuestro organismo saludable aprovechando los frutos que nos da la naturaleza.
Así que si eres de las personas que tiene un estómago delicadito o si sufres de alguna afección digestiva, cardiovascular e incluso renal, los jugos Detox que detallaremos a lo largo de nuestro contenido será tu gran aliado. ¡Acompáñanos!
+6 Batidos Detox
A continuación dejaremos para ti, recetas fáciles y deliciosas de Batidos Detox:
Batido Detox de pepino y mango
Este batido cuenta con un efecto depurativo gracias a las lechugas, y una acción laxante a cargo del pepino, el cual ademas, le atribuye propiedades depurativas.
El mango por su parte agrega dulzor, color, y aporta fibra, pectina y vitamina C, lo que lo hace ideal para ayudar a reducir el colesterol malo y para regular los niveles de azúcar en la sangre.
Ingredientes:
- 150 ml de agua de coco.
- 1 mango grande.
- 1/2 pepino
- 4 hojas de lechuga.
Preparación:
- Enjuaga el pepino y córtalo en trozos grandes.
- Lava, pela y deshuesa el mango, rebanando en trozos medianos.
- Lava las hojas de lechuga, dejando remojar por unos segundos en agua con vinagre. Escurre y, de ser necesario, corta en trozos.
- Introduce estos ingredientes en el vaso de la licuadora culminando con el agua de coco.
- Asegura bien y bate hasta lograr una mezcla homogénea, libre de grumos.
- Sirve en un vaso alto y tómalo al natural o acompañado por hielo.
Tips: Los canónigos, o lechugas, al igual que el berro, son una potente fuente de vitaminas A, C, E, B6 y ácido fólico.
Este tipo de vegetales contiene fibras minerales como el hierro, el fósforo, calcio y potasio, los cuales tienen un rol fundamental en el funcionamiento de nuestro organismo.
Batido Detox de lechuga, pepino y pera
El pepino y la lechuga son dos de los vegetales con mayor contenido de agua y fibra insoluble en su composición.
Estas características los hacen ideales para tratamientos depurativos en nuestro organismo y para la preparación de batidos Detox.
Ingredientes:
- 6 hojas de
- 1 Pepino mediano.
- 1 Pera grande.
- 150 ml de agua.
- Albahaca la gusto.
Preparación:
- Lava la lechuga y déjala remojar con vinagre y/o limón, escúrrela bien y deshójala.
- Corta la albahaca con los tallos, lávala y escúrrela.
- Enjuaga el pepino y rebánalo en ruedas gruesas sin retirar la cáscara.
- Limpia la pera, córtala en cuartos y retira sus semillas.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora añadiendo 150 ml de agua.
- Asegura la tapa de la licuadora y bate hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Puedes añadir más agua si deseas hacer la mezcla menos espesa.
- Sirve en un vaso alto y tómalo al natural o acompañado por hielo.
Tips: Las sustancias amargas presentes en la piel del pepino, al trabajar en sinergia con los componentes que habitan en el tronco de la lechuga, ayudan al cuerpo durante procesos de desintoxicación.
Además, aportan vitaminas y minerales esenciales como el magnesio, el calcio, potasio y la vitamina A para revitalizar el organismo. Por su parte, la pera equilibra las funciones del aparato digestivo.
¡Sin duda, es un batido Detox sumamente efectivo!
Batido Detox manzana verde y melón
Este batido Detox es excelente para desintoxicar nuestro organismo y te explicamos por qué.
El melón es un excelente diurético, su cáscara y semillas tienen efectos depurativos para el organismo que lo hacen un gran aliado en la expulsión de cálculos renales a través de la orina.
Por su parte, el apio es diurético natural que no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo.
También es antioxidante, aumenta nuestras defensas naturales y ayuda a reducir la tensión arterial, mientras que las manzanas, son ricas en fibra, ayudan a regularizar la digestión.
Finalmente las espinacas actúan como energizante natural y preservan el buen funcionamiento cardiovascular.
Ingredientes:
- 2 Manzanas verdes.
- Media lima o limón.
- Medio litro de agua
- 15 gramos de espinaca previamente lavada.
- 1 rama de apio.
- Hielo picado.
Preparación:
- Lava el apio y las espinacas, dejando remojar por unos segundos en agua con vinagre y escurre todo. Corta en trozos.
- Pela las manzanas retira sus semillas y córtalas en trozos medianos.
- Corta el melón en trozos, sin retirar la cáscara ni la semilla.
- Vierte todos los ingredientes en la licuadora añadiendo el agua y el zumo de la media lima o limón.
- Asegura bien la tapa y tritura hasta conseguir una mezcla libre de grumos.
- Sirve en un vaso alto, acompáñalo con hielo.
Batido Detox de espinaca
¿Sabías que, para nuestro organismo, es más favorable consumir las verduras en crudo?
Alimentos como el brócoli, el apio y las espinacas, ingredientes claves en este batido Detox, son una gran fuente de vitaminas y minerales que aportan numerosos beneficios a nuestro organismo.
Estos contienen vitamina A y C, hierro, calcio, potasio, ácido fólico y fibra, los cuales mejoran la salud de la piel, los huesos y contribuyen en la lucha y prevención de la anemia.
Al ser hervidos por mucho tiempo, tienden a perder varios de sus nutrientes, por lo que recomendamos realizar su consumo en crudo, procurando realizar una buena higiene de los alimentos.
Ingredientes:
- 40 gramos de espinacas.
- 1 Tallo de apio.
- 1 Naranja.
- Media Banana
- 40 gramos de brócoli.
- 150 ml de agua de agua de coco
- El zumo de medio limón.
Preparación:
- Separa las flores del brócoli de su tallo, lávalas y déjalas remojar por unos segundos en agua con vinagre junto a las espinacas, luego escurre.
- Lava el apio y córtalo en trozos para facilitar su procesado.
- Toma la naranja y córtala en cuartos, retirando su piel y sus semillas.
- Introduce estos ingredientes al vaso de tu batidora junto a la media banana el zumo del medio limón y la mitad del agua de coco.
- Asegura la tapa y bate hasta lograr una mezcla homogénea, luego pausa, añade el agua de coco y bate hasta conseguir una textura más ligera.
- Sirve en un vaso alto y toma al natural o acompañado con cubitos de hielo.
Batido Detox de pepino y manzana verde
Al combinarse frutas como la manzana verde y el kiwi, no solo le brinda un efecto depurativo a nuestro batido.
También pasa a ser un eficaz quema-grasa que podrás aprovechar para reducir medidas a nivel abdominal, consumiéndolo en ayunas.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 50 gramos de espinacas.
- Media banana.
- 3 Kiwis.
- 200 ml de agua de coco.
- 1 cucharada en polvo de chlorella.
Preparación:
- Lava las espinacas y déjalas remojar con vinagre y/o limón por unos segundos, luego escúrrela y deja secar.
- Enjuaga y pela los kiwis, cortando en rodajas. Repite este paso con la banana.
- Toma la manzana, córtala en cuartos y desprende sus semillas.
- Pon estos ingredientes en la licuadora junto con el agua de coco. Asegura la tapa y bate hasta integrar todos los ingredientes.
- Sirve en un vaso alto y tómalo al natural.
Tips: ¿Conoces los beneficios de la chlorella? Esta especie de alga contiene un alto nivel de clorofila, una sustancia que tiene con efectos depurativos en nuestro organismo.
Además, es una fuente extraordinaria de vitaminas y minerales con alto contenido de vitamina B12, provitamina A, hierro, zinc, proteínas e hidratos de carbono, lo que se traduce en un gran aporte nutricional para nuestro organismo.
Batido Detox de piña, pepino y apio
Este batido Detox es uno de los más populares, y es excelente para desintoxicar nuestro organismo.
El pepino es uno de los vegetales con mayor contenido de agua (90%) y fibra insoluble, características que lo hacen ideal para tratamientos depurativos y desintoxicantes en nuestro organismo.
En combinación con la piña es perfecto para quemar grasa y reducir medidas, desintoxicar el organismo y mejorar los procesos digestivos y sin duda, es una delicia que debes probar.
Ingredientes:
- 300 gramos de piña.
- 1 Tallo de apio.
- ½ pepino.
- 200 ml de agua.
- 2 cucharadas de avena o al gusto.
- 1 cucharada de jengibre rallado.
Preparación:
- Retira la concha y los ojitos de la piña, y posteriormente corta en trozos o en rodajas.
- Toma el pepino y el tallo de apio y redúcelo a rodajas.
- Ralla un trozo de raíz de jengibre hasta obtener la medida de una cuchara.
- Agrega estos ingredientes a la licuadora junto a las 3 rodajas de piña, la avena y el agua.
- Asegura bien tu mezcla y bate hasta obtener una mezcla homogénea, libre de grumos.
- Sirve en un vaso alto y disfruta al natural.
No te vamos a decir que los batidos Detox que detallamos para ti, a lo largo de nuestro contenido son la medicina para todos tus males.
Pero las recetas que acá te ofrecemos pueden serte de gran ayuda, y tienen mayor efectividad si la combinas con una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, granos, cereales y baja en grasas saturadas, harinas procesadas y azúcares.
Cuéntanos, ¿Cuál de nuestros batidos ha sido tu favorito? ¡Te leemos!
