+7 Batidos para diabéticos: Para todas las comidas

Batidos para diabéticos

¿Padeces de diabetes o te redujero el consumo de azucares? ¿Buscas batidos para diabéticos? Independientemente de la razón por la que llegaste a nuestro artículo, es preciso tengas en cuenta ¿Qué es la diabetes?

Este es un conjunto de enfermedades que tiene su origen en la incapacidad del organismo para regular los niveles de glucosa en la sangre.

Es decir, que la mayoría de los alimentos que ingiere una persona con diabetes se convierten en azúcar, la cuales es liberada en el torrente sanguíneo.

Tipos de Diabetes

A continuación te explicaremos los tipos de diabetes

  • Diabetes tipo 1: Esta variedad de diabetes se encuentra presente desde el nacimiento por cuestiones genéticas. Es decir, que el cuerpo no puede bajar el azúcar en la sangre, debido a que no produce insulina, que es la hormona que la regula, es por esto que la persona recurre al uso de insulina comercial o exógena.
  • Diabetes tipo 2: Esta variedad de diabetes se genera, cuando la persona no produce suficiente insulina o es resistente a la misma. Esta puede ser reversible o controlada, en parte consumiendo alimentos bajos en azúcar.

+7 Batidos para diabéticos

A continuación haremos referencia a ricos y saludables batidos para diabéticos que no subirán el nivel de azúcar en la sangre por encima de lo recomendado por los doctores y los expertos en la materia.

No obstante siempre debes revisar de forma recurrente los niveles de glicemia. ¿Qué esperas para saber más?

Batido de banana

La banana es una de las frutas más utilizadas a la hora de preparar batidos, y no podía faltar a la hora de hacer un listado de batidos para diabéticos, ya que es sumamente saludable y aporta una dulzura natural.

Batido de banana

Batido de banana

A continuación te explicaremos cómo prepararlo:

Ingredientes:

  • 2 bananas.
  • 50 ml de leche descremada.
  • Canela en polvo al gusto.
  • Un pizca de sal.
  • Edulcorante al gusto.

Preparación:

  • Retire la concha de la banana y posteriormente corte la pulpa en trozos.
  • Vierta en la licuadora las bananas en trozos seguido del resto de los ingredientes.
  • Asegure la tapa de la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase en un vaso alto y deguste al momento.

Tips: Debes tener en cuenta, que la canela se caracteriza por ser rica en un compuesto que se conoce por el nombre de metil-hidroxi-chalcona o MHCP, el cual puede mejorar la respuesta de las células a la insulina.

Y lo mejor de todo, es que puede trabajar junto a esta, lo que ayudaría a mejorar los niveles de azúcar en la sangre y, por lo tanto, mejorar y prevenir secuelas producto de la diabetes.

Batido de fresas y yogurt griego

Este batido es sumamente rico y nutritivo, y lo más importante, es bajo en azucares, lo que lo hace ideal para de las personas con diabetes.

Otro punto positivo para este batido, es que ayuda a regular los niveles de colesterol. ¡No dudes en prepararlo!

Batido de fresas y yogurt griego

Batido de fresas y yogurt griego

Ingredientes:

  • 10 fresas grandes.
  • 150 ml de yogurt griego.
  • Una pizca de jengibre.
  • De 2 a 3 cucharadas de canela.
  • Edulcorante líquido al gusto.

Preparación:

  • Lave bien las fresas y retire el tallo y las hojas.
  • Vierta en la licuadora las fresas en trozos seguido del resto de los ingredientes.
  • Asegure la tapa de la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase en un vaso alto y deguste al momento.

Tips: A la hora de recurrir al uso de edulcorantes, puedes usar sacarina, stevia o el que prefieras.

Batido de papaya y melocotón

Este rico batido es una de las opciones que no puedes descartar a la hora de elegir batidos para diabéticos.

Ya que la papaya al igual que el melocotón son frutas que por excelencia ayudan a controlar la glucosa en la sangre en personas con diabetes.

Batido de papaya y melocotón

Batido de papaya y melocotón

Además son ideales para reducir la presión arterial y mejorar la cicatrización de heridas.

Ingredientes:

  • 200 gramos de papaya.
  • 4 melocotones grandes.
  • 50 ml de leche.
  • 1 cucharada de canela en polvo.
  • Cubos de hielo al gusto.

Preparación.

  • Retire la cocha de la papaya y corte en trozos.
  • Lave bien los melocotones y corte en trozos, retirando la semilla.
  • Vierta en la licuadora la papaya y los melocotones en trozos seguido del resto de los ingredientes.
  • Asegure la tapa de la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase en un vaso alto y deguste al momento.

Tips: Si el melocotón no es fácil de conseguir en lugar donde vives o el durazno es la fruta de estación, sin problema puedes hacer uso de este último.

Batido de sandía

La sandía es una fruta que se caracteriza por contar con muy pocas calorías, cada 100 gramos de sandía contiene 30 calorías, lo que la ubica como una de las frutas ideales para preparar batidos para diabéticos.

Batido de sandía

Batido de sandía

Y lo mejor de esta fruta, es que es fuente de hierro, potasio y vitaminas A y C.

Además, está compuesta en su mayoría por agua por lo que es una fruta ideal para mantenernos hidratados al tiempo que favorece la  eliminación toxinas del cuerpo.

¡Este batido es libre de grasas y colesterol!

Ingredientes:

  • 250 gramos de sandía.
  • El jugo de 2 limones.
  • 1 cucharada de jengibre rallado.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Retire la concha de la sandía y córtale en trozos.
  • Con ayuda de un exprimidor de jugos manual o eléctrico, extraiga el jugo de los limones.
  • Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase en un vaso y alto deguste al momento.
  • Si desea, puede acompañar con hielo en cubos al gusto.

Batido de pepino y manzana verde

Este rico batido elaborado a base de manzana verde, espinacas y pepinos es una explosión nutritiva que contiene un gran efecto depurativo.

Batido de pepino y manzana verde

Batido de pepino y manzana verde

Pero lo mejor de todo es que te ayudará a reducir los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, además de favorecer la digestión.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • 1 cucharada de jengibre.
  • El jugo de un limón.
  • ½ pepino.
  • 250 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien el pepino y retire la concha. Córtelo en trozos.
  • Lave bien las manzanas y retire las semillas.
  • Vierta los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase en un vaso alto y deguste.

Tips: El pepino es una verdura que tiene muy pocas calorías, cada 100 gramos de pepino contienen 16 calorías y está compuesto en un 95% de agua.

Estas características lo ubican como un gran aliado para las personas con diabetes y además, es ideal  para bajar de peso.

Y al complementarlo con las manzanas y el jengibre en una bomba nutritivo y súper recomendada para personas que padecen diabetes.

Batido de Avena y Papaya

El batido de avena y papaya se caracteriza por ser bajo en calorías y rico en vitaminas y minerales que favorecen la función de nuestro organismo en especial del sistema digestivo.

Batido de avena y papaya

Batido de avena y papaya

Por otra parte, es ideal para ayudar a reducir o mantener estable los niveles de glucosa en la sangre.

Ingredientes:

  • 200 gramos de papaya.
  • El jugo de 1 limón.
  • 50 gramos de avena.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Retire la concha y las semillas de la papaya y posteriormente corte en trozos.
  • Vierta los trozos de papaya en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Agregue el jugo de limón, la avena y vuelva a mezclar.
  • Sírvase en un vaso alto y deguste al momento.

Tips: Es preciso acotar, que la papaya contiene una enzima que lleva por nombre papaína, la cual es fundamental para ayudar a promover una digestión adecuada.

Además cuenta con un alto contenido de fibra soluble, que les otorga un efecto prebiótico en el intestino. ¡Esto sin duda, es provechoso para nuestro sistema digestivo!

Batido de Manzana

Este es un batido rico y nutritivo con un toque de sabor cítrico proveniente del limón, y lo puedes consumir en las mañanas o como complemento en las meriendas.

Batido de Manzana

Batido de Manzana

Es un batido que se caracteriza por su elevado contenido en fibra, vitamina C y la pectina, proveniente de la manzana, la cual es una fruta aliada de los diabéticos, ya que llega a reducir la necesidad de insulina hasta en un 35%.

Igualmente, su índice glucémico es adecuado, ya que oscila entre 30 y 50%. ¡Sin duda, este batido es ideal para las personas con diabetes!

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • El jugo de 2 limones.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  • Lave bien las manzanas y retírele las semillas.
  • Vierta en la licuadora las manzanas cortadas en trozos, el jugo de los dos limones, y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sírvase en un vaso alto y deguste al momento.

Tips: Si usted es de las personas que no le gustan los jugos espesos, puede adicionar un poco más de agua en caso de que este quede muy compacto.

Sin duda, todos y cada uno de los batidos para diabéticos que detallamos a lo largo de nuestro contenido, te serán de gran utilidad, y lo mejor de todo es que serán un complemento nutritivo para tu dieta baja en azucares.

Cuéntanos, ¿Cuál batido ha sido tu favorito?

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