Jugo de berenjena (Beneficios, recetas y más)

¿Cómo se debe tomar el jugo de berenjena? Esta es una de las bebidas más efectivas a la hora de bajar de peso y mantenerte en forma.

Lo mejor de todo es que es rica en nutrientes que beneficia en gran medida el funcionamiento de nuestro organismo.

¿Quieres saber más sobre el jugo de berenjena? A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre esta saludable bebida, y sin duda querrás probarla.

Jugo de berenjena, una excelente opción para bajar de peso

La berenjena es una hortaliza sumamente funcional a la hora de preparar ricos platillos, pero también es una excelente opción a la hora de elaborar jugos, ya que resulta sumamente saludable y atractivo al paladar.

Esta hortaliza se caracteriza por ser baja en calorías y rica en fibras, lo que evita la absorción de grasas y promueve la sensación de saciedad, lo que resulta muy beneficioso a la hora de bajar de peso o mantener es silueta perfecta.

Los expertos recomiendan su ingesta en horas de la mañana, preferiblemente en ayunas y por un periodo de 15 días, esto con el objetivo de objetivo de lograr mejores resultados.

Jugo de berenjena, rico en vitaminas

¿Para qué sirve el jugo de berenjena?

El jugo de berenjena, entre muchas otras cosas, sirve para favorecer la eliminación de toxinas del organismo, ayuda a controlar la tensión arterial y beneficia los procesos digestivos.

Lo que lo hace una bebida ideal para mejorar las funciones del organismo y combatir afecciones que aquejan al ser humano.

Además, posee un alto contenido de antioxidantes, los cuales le atribuyen propiedades anticancerígenas y ayudan a prevenir enfermedades cardiacas.

Así que, a la hora de cuidar de tu salud el jugo de berenjena es tu gran aliado. ¿Qué esperas para probar esta delicia?

Beneficios del jugo de berenjena

Entre los beneficios del consumo de jugo de berenjena destacan los siguientes:

  • Rico en vitaminas: El jugo de berenjenas tiene con alto contenido de vitaminas del grupo B, A y C.
  • Aporta minerales: Tales como: Calcio, hierro, sodio, magnesio y potasio.
  • Es baja en calorías: El jugo de berenjenas favorece la eliminación del colesterol y los triglicéridos y además, evita la absorción de grasas.
  • Cuenta con alto contenido de fibra: Lo que lo hace ideal para promover la salud del sistema digestivo.
  • Es ricos en antioxidantes: Siendo estos fundamentales para combatir los efectos de los radicales libres.
  • Es un excelente depurador: La ingesta de jugo de berenjena ayuda a desintoxicar el hígado y estimula la función renal.
  • Blinda el sistema inmunológico: Esto debido a su alto contenido de vitamina C, ácido fólico y antioxidantes.
  • Es rica en flavonoides: Brinda protección a las células frente a distintos agentes dañinos.

+4 Recetas para preparar jugo de berenjena

A continuación dejaremos para ti prácticas recetas para elaborar jugo de berenjena:

Jugo de berenjena con naranjas y piña

El jugo de berenjena con naranjas y piña da origen a un jugo cargado de poderes antioxidantes y depurativos, que te ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo.

Ingredientes:

  • 1 berenjena.
  • El jugo de 2 naranjas.
  • 2 rodajas de piña.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  1. Proceda a cocinar al vapor la berenjena hasta que esta se encuentre suave. Deje enfriar la berenjena.
  2. Posterior a esto, vierta la berenjena y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  3. Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Sirva al momento.

Jugo de berenjena con naranjas piña

Jugo de berenjena con melón y apio

Este jugo se caracteriza por poseer un alto contenido de agua, lo que lo hace una excelente opción para hidratar el cuerpo y además posee un efecto depurativo que te ayudará a limpiar el organismo.

Ingredientes:

  • 1 berenjena.
  • 2 rodajas de melón.
  • 1 rama de apio.
  • 200 ml de agua.

Preparación:

  1. Proceda a cocinar al vapor la berenjena hasta que esta se encuentre suave. Deje enfriar la berenjena.
  2. Posterior a esto, vierta la berenjena y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  3. Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Sirva al momento.

Jugo de berenjena con kiwi y espinacas

Este jugo cuenta con alto contenido de hierro y propiedades antioxidantes que te ayudan a reforzar la función del sistema inmunológico, y además es ideal para prevenir la anemia.

Ingredientes:

  • 1 berenjena.
  • 4 kiwis grandes.
  • 5 hojas de espinacas.
  • 200 ml de agua.

Preparación:

  1. Proceda a cocinar al vapor la berenjena hasta que esta se encuentre suave. Deje enfriar la berenjena.
  2. Posterior a esto, vierta la berenjena y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  3. Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Sirva al momento.

Jugo de berenjena con kiwi y espinacas

Jugo de berenjena con limón

Esta es una bebida sumamente hidratante, ya que de forma natural, cuenta con alto contenido de agua, y además es rica en vitamina C, lo que la hace ideal para subir las defensas y reforzar el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • 1 berenjena.
  • El jugo de 5 limones.
  • 150 ml de agua.
  • Azúcar al gusto.
  • Hielo al gusto.

Preparación:

  1. Proceda a cocinar al vapor la berenjena hasta que esta se encuentre suave. Deje enfriar la berenjena.
  2. Posterior a esto, vierta la berenjena y el resto de los ingredientes en la licuadora.
  3. Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Sirva al momento.

Sin duda, el jugo de berenjena es sumamente saludable y los expertos recomiendan acompañar su ingesta con una alimentación saludable y una rutina de ejercicios.

Lo que te ayudará a reforzar la salud y a lo largo de nuestro contenido dejamos para ti, fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tú hogar.

¿Qué esperas para incluir jugo de berenjena en tu dieta diaria?