+5 Jugos depurativos ¡Para limpiar el organismo!

¿Qué opinas de incluir en tu dieta diaria la ingesta de jugos depurativos? Estos acompañados de una alimentación sana y balanceada, además de una rutina de ejercicios.

Sin duda ayudarán a mejorar el funcionamiento de tu organismo, y a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todos sus beneficios y aportes que su ingesta tiene para la salud.

Jugos depurativos, la opción ideal para eliminar toxinas

Al momento de depurar el organismo, además de ingerir gran cantidad de agua a lo largo del día, podemos incluir en nuestra dieta diaria la ingesta de jugos depurativos.

Que se caracterizan por poseer un alto contenido de vitaminas y minerales, nutrientes que resultan esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.

Estos se pueden elaborar a base de las frutas, verduras y vegetales que cuenten con un alto contenido de fibra, agua y propiedades depurativas.

Lo mejor de todo, es que pueden ser complementados con otros alimentos, que se ajusten a tu paladar y gustos con la finalidad de potenciar su sabor y propiedades.

¿Para qué sirven los jugos depurativos?

Los jugos depurativos cuentan con propiedades desintoxicantes, diuréticas y depurativas que favorecen la eliminación de toxinas del cuerpo, que son producto de una mala alimentación y del consumo desmedido del alcohol y el tabaco.

Por otra parte, cuentan con un alto contenido de vitaminas y minerales, las cuales son esenciales para mantener sano el cuerpo y prevenir futuras enfermedades.

Beneficios de los jugos depurativos

Entre los beneficios de consumir jugos depurativos destacan los siguientes:

• Favorecen la eliminación de toxinas de cuerpo: Esto debido a su alto contenido de antioxidantes y propiedades depurativas.
• Son ricos en vitaminas y minerales: Los jugos depurativos cuentan con un alto contenido de vitaminas del grupo A, B y C, y minerales esenciales como el potasio, hierro, calcio y magnesio.
• Protege la salud del hígado: Contiene aminoácidos que protegen al hígado y mejoran su funcionamiento.
• Blindan al sistema inmunológico: El consumo de jugos depurativos ayudan a subir las defensas, esto se debe a su alto contenido de vitamina C.
• Mejora la función digestiva: Su alto contenido de fibra previene afecciones propias del sistema digestivo.

+5 Recetas para preparar jugos depurativos

A continuación dejaremos para ti fáciles recetas para preparar jugos depurativos:

Jugo de espinacas, naranja y papaya

Este jugo cuenta con propiedades desintoxicantes, diuréticas y depurativas que favorecen la eliminación de toxinas del cuerpo.

Además, al contener bajos niveles de sodio, es un buen aliado para combatir la retención de líquidos y bajar de peso.

Ingredientes:

• 200 gramos de papaya.
• El jugo de 2 naranjas.
• 4 hojas de espinacas.
• 150 ml de agua.

Preparación:

1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Sirva cuando desee.

Jugo de pepino, fresa, y duraznos

Este jugo se caracteriza por contrarrestar la retención de líquidos y ayuda a eliminar las toxinas del organismo, lo que la hace ideal para prevenir la aparición de celulitis.

Ingredientes:

• 5 fresas.
• El jugo de 2 toronjas.
• 2 duraznos maduros.
• 150 ml de jugo de piña.

Preparación:

1. Lave bien las fresas y los duraznos, y posteriormente córtelos en trozos.
2. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Sirva al momento.
4. Si desea puede agregar hielo.

Jugo de piña, apio y pepino

Este jugo tiene un efecto desintoxicarte y depurarte, además de diurético que lo hace ideal para limpiar el organismo, además cuenta con alto contenido de fibra que ayuda a mejorar la función digestiva.

Ingredientes:

• 250 gramos de piña picada en trozos.
• ½ pepino picado en trozos.
• 2 ramas de apio.
• 200 ml de agua.
• Miel al gusto.

Preparación:

1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Sirva al momento.
3. Si desea puede agregar hielo.

Jugo de fresas, uvas y piña

Este jugo se caracteriza por ser rico en vitamina C y E y en antioxidantes, lo que lo hace ideal para ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.

Ingredientes:

• 200 gramos de piña.
• 5 fresas grandes.
• 50 gramos de uvas.

Preparación:

1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Sirva al momento.
3. Si desea puede agregar hielo.

Jugo de zanahoria, apio y perejil

Este jugo favorece la eliminación de toxinas del cuerpo y además acelera el metabolismo, lo que incide en la pérdida de peso.

Ingredientes:

• 2 zanahorias.
• 2 ramas de apio.
• 1 puñado de perejil.
• 200 ml de agua.

Preparación:

1. Lave bien las zanahorias y posteriormente córtelas en trozos pequeños.
2. Lave bien el apio y córtelo en trozos.
3. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
4. Sirva al momento.

Son muchos los jugos depurativos que se pueden elaborar a partir de la mezcla de ricas y nutritivas frutas, verduras y vegetales,

A lo largo de nuestro contenido dejamos para ti, fáciles recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.

¿Qué esperas para probar todas y cada una de estas ricas y saludables recetas?