+5 Jugo de mango (Beneficios + Recetas)

Jugo de mango

¿Qué beneficios tiene el jugo de mango? El jugo de mango es una de las delicias tropicales que no puedes dejar de probar.

A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los beneficios que su ingesta aporta a nuestro organismo. ¿Qué esperas para saber más sobre el jugo de mango?

Mangos

Jugo de mango una de las delicias tropicales

Jugo de mango, una delicia tropical

El mango es una fruta tropical que se caracteriza por ser muy dulce y rica al paladar, y cuenta con numerosas propiedades que benefician en gran medida el funcionamiento del organismo.

Lo que hace que este fruto sea considerado un súper alimento, que se puede comer en trozos, mermeladas, compotas y jugos que resultan saludables e hidrantes.

Así que a la hora de cuidar de tu salud, el jugo de mango podría ser tu gran aliado y si no los has probado, no dudes en hacerlo.

¿Para qué sirve el jugo de mango?

El jugo de mango es una bebida que se caracteriza por ser rica en vitaminas y minerales, lo que resulta muy beneficioso para la salud.

Ya que su ingesta ayuda a prevenir y combatir enfermedades que aquejan al ser humano, entre las que destacan la anemia, puesto que sube las defensas y por ende fortalece el sistema inmunológico.

Además, reduce los niveles de colesterol malo del cuerpo, y mejora la visión.

Por otro lado, la ingesta de jugo de mango es ideal para combatir afecciones propias del sistema digestivo, ya que actúa como un laxante natural que combate el estreñimiento, la acidez, entre otras problemas digestivos.

Beneficios del jugo de mango

Entre los beneficios del consumo del jugo de mango destacan los siguientes:

  • Mejora la visión: El jugo de mango es rico en carotenoides y vitamina A, componentes que ayudan a fortalecer y mejorar nuestra visión ya que inciden en la eliminación del estrés oxidativo en la retina.
  • Reduce los niveles de colesterol: Esto se debe a que el jugo de mango posee un alto contenido de vitamina C, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y la aparición de placa en los vasos sanguíneos y arterias.
  • Ayuda a mejorar la digestión: Es mango es un laxante natural que ayuda a combatir enfermedades propias del sistema digestivo, como lo son la acidez, el reflujo, el malestar estomacal, entre otros.
  • Blinda el sistema inmunológico: Debido a su alto contenido de vitamina C, la ingesta de jugo de mango ayuda a subir las defensas, lo que por ende, refuerza el sistema inmunológico.
  • Mejora la circulación: El jugo de mango es un excelente aliado a la hora de combatir la anemia y la debilidad muscular, ya que es una de las principales frutas que incide en la producción de glóbulos rojos.
  • Ayuda a combatir la diabetes: Es uno de los alimentos de especial consumo en personas con diabetes.
  • Promueve la salud del corazón: El jugo de mango previene las enfermedades cardiacas.

+5 Recetas para preparar jugo de mango

Al momento de preparar jugo de mango, este se puede completar con las frutas, verduras, vegetales, plantas y especias que desees, así que no te cohibas de preparar un rico y nutritivo jugo de mango.

A continuación dejaremos para ti prácticas recetas para elaborar jugo de mango:

Jugo de mango

El jugo de mango lo puedes consumir a cualquier hora del día y la cantidad que desees, y esto favorecerá en gran medida el funcionamiento de nuestro organismo.

Ingredientes:

  • La pulpa de 5 mangos grandes.
  • 200 ml de agua.
  • Azúcar al gusto.
  • Hielo (opcional)

Preparación:

  1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirva a temperatura ambiente o acompañado de hielo.

Jugo de mango

Jugo de mango con fresas

La combinación de mango y fresas da origen un jugo cremoso y rico al paladar que se caracteriza por ser rico en vitamina C y propiedades antioxidantes.

Ingredientes:

  • La pulpa de 4 mangos.
  • 6 Fresas grandes cortadas en trozos.
  • 200 ml de agua.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirva a temperatura ambiente o acompañado de hielo.

Jugo de mango con banana

El jugo de mango con banana es uno de los jugos que no puedes descartar a la hora de subir las defensas y combatir la anemia.

Ingredientes:

  • La pulpa de 3 mangos.
  • 1 banana picada en trozos.
  • 150 ml de agua.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirva a temperatura ambiente o acompañado de hielo.

Jugo de mango con banana

Jugo de mango con zanahoria

La combinación de mango con zanahoria da origen a un jugo cargado de propiedades que ayudan a promover la salud de la visión.

Ingredientes:

  • La pulpa de 4 mangos.
  • La mitad de una zanahoria rallada.
  • 150 ml de agua.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

  1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirva a temperatura ambiente o acompañado de hielo.

Jugo de mango con piña

Si bien el jugo de mango es recomendado en personas que padecen de diabetes, este puede ser complementado con piña, lo que ayudará a eliminar toxinas del cuerpo.

Ingredientes:

  • 3 pulpas de mango.
  • 2 rodajas de piña.
  • 150 ml de agua.

Preparación:

  1. Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Sirva a temperatura ambiente o acompañado de hielo.

Jugo de mango con piña

Sin duda, la ingesta de jugo de mango es una de las opciones que no puedes descartar a la hora de mantenerte sano e hidratado.

A lo largo de nuestro contenido dejamos para ti ricas recetas que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar, las cuales te pueden servir para acompañar comidas o como sustituto de la merienda.

¿Qué esperas para probar esta delicia tropical?