Alimentación

Consejos para mantener una alimentación saludable. Desarrollamos información de utilidad, para que desarrolles una buena alimentación. Mantener una alimentación saludable tanto en niños como adultos y ancianos es necesaria, y por eso te vamos a guiar en el camino de la buena alimentación.

+11 Alimentos con fosfato: Buenos para los huesos y músculos

Listado de alimentos con fosfato. Beneficios que obtienes al consumirlos ¿Sabías qué el fosfato está presente en muchos de los alimentos? Los alimentos son sustancia que tiene la propiedad de otorgar los nutrientes y la energía necesarios a los seres vivos para que su organismo cumpla sus funciones básicas. Todos los seres vivos requieren alimento, personas, animales y plantas, pero depende de la especie la importancia de los alimentos que consumen, en el caso del humano, necesita ingerir alimentos que otorgue vitaminas, proteínas y minerales como el fosfato, pero ¿qué es el fosfato? El fosfato, ácido fosfórico o bien llamada simplemente fósforo para… +11 Alimentos con fosfato: Buenos para los huesos y músculos

Verduras con Vitamina B

+5 Verduras con alto contenido de Vitamina B

Beneficios de las verduras con vitamina B ¿Para qué sirve la vitamina B y cuáles son las verduras ricas en esta vitamina? La vitamina B es primordial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a las verduras que debes incluir en tu dieta diaria, ya que se caracterizan por brindar un gran aporte de vitamina B a nuestro cuerpo. Las vitaminas del complejo B, son un grupo de diferentes vitaminas entre las que se encuentran: B1 o tiamina; B2 o riboflavina; B3 o niacina; B5 o ácido pantoténico; B6, B7 o biotina;… +5 Verduras con alto contenido de Vitamina B

Verduras con Vitamina A

+8 Verduras con vitamina A: Descubre sus beneficios

Listado de verduras que contienen vitamina A ¿Sabes cuál es la función de la vitamina A en nuestro organismo? Esta es fundamental para la salud de la visión, y a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a las verduras con vitamina A que debes considerar incluir en tu dieta diaria. Y lo mejor de todo, es que brindan otros nutrientes provechosos para nuestra salud. La vitamina A se caracteriza por poseer múltiples propiedades antioxidantes, lo que le atribuye la capacidad de proteger las células del organismo de los efectos de los radicales libres, que son los causantes del envejecimiento… +8 Verduras con vitamina A: Descubre sus beneficios

+16 Alimentos con carbono [BUENOS Y MALOS]

¿Cual es la diferencia de los alimentos con carbono y los que contienen carbohidratos? Simplemente son lo mismo, con carbono, hidratos de carbono o carbohidratos. Estos son los distintos nombres con que se conoce a estos alimentos compuestos con biomoléculas que también glúcidos, azúcares o sacáridos, aunque los tres primeros son los más comunes. Estas moléculas están formadas por tres elementos fundamentales: carbono, hidrógeno y oxígeno en una proporción algo más baja. Los alimentos con carbono son catalogados con frecuencia como dañados para la salud y promotores de la obesidad, pero en el ámbito de la nutrición existen dos tipo.… +16 Alimentos con carbono [BUENOS Y MALOS]

¿Qué es la berza?

La Berza: Beneficios de incluirla en tu dieta diaria

¿Qué es la berza? Beneficios, propiedades, valor nutricional y más.  Este es un rico vegetal que se caracteriza por ser muy beneficioso para la salud, y a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a las bondades de incluir este alimento en nuestra dieta diaria. ¿Qué es La Berza? La berza es un vegetal que destaca por ser fuente de fibra y vitamina C, la cual funciona como antioxidante, siendo sumamente ideal para reforzar el sistema inmune. Ya que aumenta nuestras defensas frente a catarros e infecciones de las vías respiratorias y además mejora otras funciones del organismo. Se caracteriza… La Berza: Beneficios de incluirla en tu dieta diaria

Verduras con Vitamina DVerduras con Vitamina DVerduras con Vitamina DVerduras con Vitamina D

Verduras con vitamina D ¡Con mayor contenido!

Verduras con vitamina D ¿Cuál es la función de la vitamina D y cuáles son las verduras ricas en esta vitamina? Aun cuando la vitamina D se consigue mediante la exposición a los rayos solares. Esta puede adquirirse mediante una alimentación variada y equilibrada rica en verduras con Vitamina D. ¿Que ayudan a prevenir las verduras que contienen vitamina D? La vitamina D2, se obtiene de algunos alimentos de origen vegetal, mientras que la vitamina D3, se encuentra en los alimentos de origen animal, y esta vitamina es fundamental para numerosas funciones del organismo. Es preciso acotar que el su… Verduras con vitamina D ¡Con mayor contenido!

+17 Alimentos con retinol ¡Clave para una piel saludable!

Listado alimentos que contienen retinol ¿Cuales son sus beneficios? En una correcta alimentación está la clave para mantener la salud de la piel y lucir esplendido. Mantener una alimentación equilibrada es esencial para gozar de buena salud y que el organismo logre cumplir con todos los procesos adecuadamente. Pero también existen algunas sustancias que favorecen aspectos específicos y que están contenidos en muchos de los alimentos que consumimos diariamente. Ejemplo de estos es el retino que juega un papel fundamental en cuidado de la piel y que podemos encontrar en los alimentos de origen animal particularmente, se caracteriza por poseer… +17 Alimentos con retinol ¡Clave para una piel saludable!

alimentos ricos en flavonoides

+17 Alimentos con flavonoides (Poderosos antioxidantes)

Listado de alimentos con Flavonoides ¿Cuales son sus beneficios? ¿Para que sirven? Seguramente has escuchado hablar de los flavonoides, pero ¿realmente sabes de que se trata? Los flavonoides son un tipo de antioxidante cuya principal característica es su cualidad antiinflamatoria que benefician al sistema inmunológico. En pocas palabras, los flavonoides son un grupo diverso de fitonutrientes, o mejor conocido como químico vegetal, que se encuentra en muchos alimentos de origen vegetal. Tambien se les consideran como corresponsables de los colores llamativos de muchas frutas y verduras. Esta sustancia históricamente ha sido utilizada en la medicina tradicional china para la protección… +17 Alimentos con flavonoides (Poderosos antioxidantes)

¿Que son los anacardos?

Anacardos ¿Qué beneficios tiene consumirlos?

¿Has probado los anacardos? ¿Sabes cuáles son sus aportes para la salud? Sin duda, estas semillas tostadas son sumamente deliciosas y provechosas para la salud. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre este maravilloso fruto, que es considerado un superalimento por brindar infinidades de beneficios y nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente. ¿Qué son los anacardos? Los Anacardos o conocidos por su nombre científico como Anacardium occidentale, llamados también cayú, nuez de la India, merey, castaña de cajú, marañón y cajuil. Dependiendo de su lugar de producción,… Anacardos ¿Qué beneficios tiene consumirlos?

¿Cuales verduras contienen calcio?

+7 Verduras con Calcio: Beneficiosos para la salud

Listado de verduras ricas en calcio. Hay gran variedad de verduras que son ideales para incorporar en la dieta diaria de personas que sufren de deficiencia de calcio o que simplemente quieren llevar una dieta rica en este nutriente. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a las verduras que no puedes descartar. ¿Las verduras pueden contener calcio? Si eres de las personas que pensaba que el calcio es un nutriente que solo se encuentran en los lácteos, como la leche, el yogurt o el queso. Pues resulta que no, ya que este nutriente lo podemos encontrar en verduras… +7 Verduras con Calcio: Beneficiosos para la salud