Alimentación

¿Cuáles son los mejores cereales integrales para la dieta? A la hora de llevar una dieta rica y saludable, lo ideal es también incluir la ingesta de forma recurrente de cereales integrales. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los aportes que su consumo brinda a nuestra salud. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué son los cereales integrales? Los granos de cereales cuentan con múltiples variedades que aportan carbohidratos, además de vitaminas y minerales esenciales. Pero los granos de cereales integrales, son considerados los granos más saludable, por lo que no pueden faltar a la hora de llevar… Cereales integrales para la dieta ¡Una opción saludable!

¿Qué es el blanqueados de alimentos? ¿Para que sirve? Esta es una técnico de cocina, y a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los beneficios de aplicar este procedimiento en carnes, verduras y vegetales. Además, destacaremos los beneficios de hacerlo de forma recurrente. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué es blanquear los alimentos? El blanqueado de alimentos es una técnica culinaria que consiste en semi-cocinar determinados alimentos, pueden ser verduras, vegetales así como carnes o mariscos. Este procedimiento consiste en sumergir los alimentos en agua hirviendo con una pizca de sal por determinado tiempo. Es preciso acotar, que… Blanqueado de alimentos ¿Qué es y para que sirve?

¿Qué alimentos ingerir para fortalecer los tendones y los músculos? Si quieres fortalecer los músculos y los tendones, es importante que recurras a la ingesta de alimentos ricos en nutrientes que favorezcan la salud ósea y que eviten problemas con el tejido magro. El cual es libre de grasa y está constituido en un 40% por la masa muscular o músculo esquelético, el cual debemos cuidar. Por lo que a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los alimentos que debes incluir en tu dieta diaria para fortalecer los tendones y los músculos. ¿Qué esperas para saber más? Alimentos… +4 Alimentos que fortalecen los tendones y los músculos

 ¿Cuáles son los alimentos que debes evitar si padeces ansiedad? La ansiedad, es uno de los males que hoy en día afecta a gran número de personas. Es por ello que debes tener en cuenta que hay ciertos alimentos que debes descartar a la hora de padecer esta afección, y a lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los mismo. ¿Qué esperas para saber más? Alimentos que debes evitar si padeces ansiedad Antes de hablar sobre alimentos, debes tener en cuenta que la ansiedad, de acuerdo a los expertos en la materia, es un estado emocional cognitivo que se… +8 Alimentos que debes evitar si padeces ansiedad (LISTADO)

¿Sabías que los niveles de PH que tenga un alimento es determinante para la salud del organismo? Todos sabemos que en el mundo existen distintas clasificaciones de alimentos, cereales, legumbres, de origen animal o vegetal, pero en ellos también influyen si es ácido o alcalino. Este último elemento es determinante para prevenir enfermedades gastrointestinales, y se mide según la concentración de PH que posea un alimento. En la escala de PH, del 0 al 6 son considerados alimentos ácidos y a partir de 7 en adelante son alimentos con PH básico o también llamados alcalinos. Para comprender mejor como los… +33 Alimentos con PH básico (Alcalinos)

¿Qué cereales son buenos para eliminar el estrés? El día a día, el trabajo, el estudio, o algún problema de salud o personal puede generarnos un episodio de estrés o ansiedad. Esto podemos combatirlo incluyendo a nuestra dieta diaria el consumo de Cereales para Combatir el Estrés. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre estos alimentos, incluyendo los aportes que brindan a nuestra la salud. ¿Qué esperas para saber más? +6 Cereales para combatir el estrés ¿Sabes qué es el estrés y por qué los cereales serian su gran aliado a la… +6 Cereales para combatir el estrés ¡Cuida tu salud!

¿Qué son los Pseudocereales y sus aportes para la salud? Estos son alimentos que se caracterizan por ser ricos en proteínas, carbohidratos, grasas saludables. Así como vitaminas y minerales, nutrientes que son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre los Pseudocereales. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué son los Pseudocereales? Los pseudocereales son plantas que son cultivas desde la antigüedad, y el grano que solemos consumir es en realidad, la semilla de su flor, a diferencia de los cereales, que el fruto… Pseudocereales ¿Qué son? ¿Qué aportan?

¿Eres deportista o haces actividad física y no sabes qué debes comer antes de ejercitarte? Las rutinas de ejercicios deben ir acompañadas del consumo de alimentos nutritivos que ayuden a brindar energía y vitalidad a nuestro cuerpo previo a la actividad física. Debes tener en cuenta que lo que uno come antes, durante y después del ejercicio puede influir muchísimo en el rendimiento. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los alimentos que debes tener en consideración antes de ejercitarte. ¿Qué esperas para saber más? +6 Alimentos que debes comer antes de ejercitarte Si eres de las personas… +6 Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

¿Sabías que los alimentos que consumes diariamente contienen hormonas? Bien sea de origen animal o vegetal, los alimentos que consumimos diariamente contienen propiedades que ayudan a regular las hormonas en el cuerpo o bien proporcionan hormonas que benefician algunos procesos del organismo. El estado de ánimo es susceptible a cambiar en diversas circunstancias, según los hábitos de cada uno, pero estos cambios emocionales también están directamente relacionados con las hormonas y neurotransmisores que secreta el cerebro. Pero, ¿qué son las hormonas y cómo pueden beneficiar al organismo? Son sustancias segregadas por células especializadas, localizadas en glándulas endocrinas, estas actúan como… +10 Alimentos con hormonas ¿Cuáles son?

¿Que tanto conoces sobre los diferentes tipo de azucares que existen y sus efectos en el organismo? Los monosacáridos es un nutriente que, a pesar de lo que se cree tienen influencias positivas en varios de los procesos del cuerpo humanos, estos son hidratos de carbonos simples que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, técnicamente hablando se tratan de azucares que no se pueden descomponer mediante hidrólisis. Existen tres tipo de monosacáridos, en primer lugar tenemos la glucosa que es el mas conocido, un nutriente vital y la principal fuente de energía, seguidamente esta la fructosa que hace… +16 Alimentos ricos en monosacáridos: Los beneficios de los azúcares