Alimentación

Consejos para mantener una alimentación saludable. Desarrollamos información de utilidad, para que desarrolles una buena alimentación. Mantener una alimentación saludable tanto en niños como adultos y ancianos es necesaria, y por eso te vamos a guiar en el camino de la buena alimentación.

Cereales para combatir el estrés

+6 Cereales para combatir el estrés ¡Cuida tu salud!

¿Qué cereales son buenos para eliminar el estrés? El día a día, el trabajo, el estudio, o algún problema de salud o personal puede generarnos un episodio de estrés o ansiedad. Esto podemos combatirlo incluyendo a nuestra dieta diaria el consumo de Cereales para Combatir el Estrés. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre estos alimentos, incluyendo los aportes que brindan a nuestra la salud. ¿Qué esperas para saber más? +6 Cereales para combatir el estrés ¿Sabes qué es el estrés y por qué los cereales serian su gran aliado a la… +6 Cereales para combatir el estrés ¡Cuida tu salud!

Pseudocereales

Pseudocereales ¿Qué son? ¿Qué aportan?

¿Qué son los Pseudocereales y sus aportes para la salud? Estos son alimentos que se caracterizan por ser ricos en proteínas, carbohidratos, grasas saludables. Así como vitaminas y minerales, nutrientes que son fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a todo lo que debes saber sobre los Pseudocereales. ¿Qué esperas para saber más? ¿Qué son los Pseudocereales? Los pseudocereales son plantas que son cultivas desde la antigüedad, y el grano que solemos consumir es en realidad, la semilla de su flor, a diferencia de los cereales, que el fruto… Pseudocereales ¿Qué son? ¿Qué aportan?

Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

+6 Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

¿Eres deportista o haces actividad física y no sabes qué debes comer antes de ejercitarte? Las rutinas de ejercicios deben ir acompañadas del consumo de alimentos nutritivos que ayuden a brindar energía y vitalidad a nuestro cuerpo previo a la actividad física. Debes tener en cuenta que lo que uno come antes, durante y después del ejercicio puede influir muchísimo en el rendimiento. A lo largo de nuestro contenido haremos referencia a los alimentos que debes tener en consideración antes de ejercitarte. ¿Qué esperas para saber más? +6 Alimentos que debes comer antes de ejercitarte Si eres de las personas… +6 Alimentos que debes comer antes de ejercitarte

+10 Alimentos con hormonas ¿Cuáles son?

¿Sabías que los alimentos que consumes diariamente contienen hormonas? Bien sea de origen animal o vegetal, los alimentos que consumimos diariamente contienen propiedades que ayudan a regular las hormonas en el cuerpo o bien proporcionan hormonas que benefician algunos procesos del organismo. El estado de ánimo es susceptible a cambiar en diversas circunstancias, según los hábitos de cada uno, pero estos cambios emocionales también están directamente relacionados con las hormonas y neurotransmisores que secreta el cerebro. Pero, ¿qué son las hormonas y cómo pueden beneficiar al organismo? Son sustancias segregadas por células especializadas, localizadas en glándulas endocrinas, estas actúan como… +10 Alimentos con hormonas ¿Cuáles son?

+16 Alimentos ricos en monosacáridos: Los beneficios de los azúcares

¿Que tanto conoces sobre los diferentes tipo de azucares que existen y sus efectos en el organismo? Los monosacáridos es un nutriente que, a pesar de lo que se cree tienen influencias positivas en varios de los procesos del cuerpo humanos, estos son hidratos de carbonos simples que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, técnicamente hablando se tratan de azucares que no se pueden descomponer mediante hidrólisis. Existen tres tipo de monosacáridos, en primer lugar tenemos la glucosa que es el mas conocido, un nutriente vital y la principal fuente de energía, seguidamente esta la fructosa que hace… +16 Alimentos ricos en monosacáridos: Los beneficios de los azúcares

+8 Alimentos que puedes comer si eres deportista vegano

¿Sabes que alimentos debes comer para mantener el desempeño de tu organismo si eres vegano? La dieta vegana ha llegado para quedarse y cada vez son más las personas que se suman a esta tendencia de hábitos alimenticios, también aquellas que hacen deporte. Aquí en donde entra el dilema, ya que popularmente se sabe que un deportista necesita de una buena alimentación balanceada para mantener el organismo sano y un buen desempeño, pero en las dietas veganas se excluye una de las principales fuentes de energía y nutrientes como es la carne de animales, pero lo cierto es que una… +8 Alimentos que puedes comer si eres deportista vegano

+18 Aperitivos para veganos (Recetas faciles de preparar en casa)

¿Planeas organizar una reunión y no tienes idea de que bocadillos ofrecer? El excluir ciertos alimentos de la dieta diaria no debería ser un inconveniente para comer rico y saludable, y mucho menos para realizar aperitivos que a todos les guste en corto tiempo. Los aperitivos veganos son bastantes sencillos de preparar además de saludable, existen varias alternativas totalmente vegetales que puedes conseguir en el mercado o preparar desde casa, y aquí te damos algunas ideas para que ofrezcas lo mejor en tus reuniones, siempre defendiendo los ideales veganos. Aperitivos veganos rápidos y sanos Realizar reuniones resulta agotador y lo… +18 Aperitivos para veganos (Recetas faciles de preparar en casa)

+8 Alimentos con hidratos (Saludables para el organismo)

¿Cuando fue la última vez que te recomendaron consumir carbohidratos? Los hidratos han sido vilipendiados en los últimos años, y rara vez se incluyen en dietas modernas diseñadas para perder peso. Y es que durante la última década han desarrollado muchos mitos sobre el consumo de carbohidratos ya que han sido tachados como los principales enemigos para bajar de peso, pero afortunadamente diversos estudios apuestan por erradicar estas creencias falsas y promover sus beneficios. Lo cierto es que los hidratos o carbohidratos son difíciles de evitar porque están en todos lados, muchos de los alimentos que consumimos con frecuencia, aportan… +8 Alimentos con hidratos (Saludables para el organismo)

+22 Alimentos para vegetarianos (Frutas, proteinas y más)

¿Sabes en que consiste las dietas vegetarías? Con el pasar de los años se han ido levantando tendencias e ideales sociales que defienden cuestiones morales directamente atadas a la comercialización de carnes de animales para el consumo humano, los vegetarianos son uno de los grupos con estos ideales que se han popularizado en todo el mundo. Las dietas de los vegetarianos se basan, principalmente, en no comer ningún tipo de carnes, ya sean de aves, res, cerdo o pescado y, según el tipo de ideales que defiendan, se suma también alimentos de origen animal como huevos, leche o miel. Pero,… +22 Alimentos para vegetarianos (Frutas, proteinas y más)

Espirulina: Una alternativa para vegetarianos y veganos

¿Qué es la espirulina?, ¿cuál es el valor nutricional de la espirulina?, ¿cómo ayuda la espirulina a los vegetarianos y veganos? En el mundo existen variedades incalculables de dietas basadas principalmente en frutas y vegetales, pero esto ha dejado de ser un modo de alimentación para convertirse en toda una tendencia. Cada vez son más las personas que se suman a las dietas vegetarianas y veganas por lo que en los últimos años se han vuelto unas de las más comunes, y con ellas han crecido las alternativas para bridar una alimentación completa a las personas con estos hábitos, una… Espirulina: Una alternativa para vegetarianos y veganos