Alimentación

El cerebro es uno de los órganos del cuerpo humano más delicados y complejo en su funcionamiento. Tan es así que requiere de muchos nutrientes y vitaminas para funcionar de manera correcta. Hay vitaminas incluso que previenen enfermedades degenrativas del cerebro, así como otras que potencian sus funciones. Pensar bien es sentirse bien, dicen los gurú de la psicología y la psiquiatría en el mundo entero. ¿Cuáles son las vitaminas para el cerebro? El Complejo B es el grupo de vitaminas que más beneficios aporta a nuestro cerebro, especialmente la vitamina B6 y la vitamina B12, así como el ácido… Vitaminas para el cerebro ¿Cuáles necesita para su buen funcionamiento?

La vitamina B6 forma parte del complejo de vitaminas B, esencial para darle energía al cuerpo, entre otros beneficios. El compuesto químico de la vitama B6 es la piridoxina y es una vitamina hidrosoluble, es decir, se elimina a través de la orina. Para qué sirve De acuerdo con el portal Herbolario, la piridoxina desempeña un papel importante en más de 100 reacciones diferentes de nuestro cuerpo. Es necesaria para ayudar a producir aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas y cientos de funciones celulares. También es un importante nutriente para combatir un tipo de anemia, tal como lo señala… Vitamina B6 ¡Para darle energía al cuerpo!

La vitamina E es un antioxidante por excelencia. Está compuesta por elementos solubles en grasa, de hecho está presente mayormente en los alimentos vegetales ricos en grasas instauradas, como las oleaginosas, y tienen menos presencia en los granos de cereales. Te preguntarás ¿cuál es la vitamina E? Pues se trata de tocoferol, ese es el nombre de ocho compuestos relacionados presentes en los alimentos, entre ellos, el alfatocoferol. «La vitamina E, se presenta de forma natural en ocho formas diferentes, incluyendo cuatro tocoferoles (alfa, beta, gamma y delta) y cuatro tocotrienoles. El alfa tocoferol es la forma más común y… Vitamina E ¿Es la fuente de belleza y juventud?

Aunque parezca mentira, la piel también sufre las consecuencias por la falta de vitaminas en nuestro cuerpo: resequedad, deshidratación, dermatitis, brotes, entre otras enfermedades. Hay múltiples vitaminas que mejoran la salud de tu piel y te regalan más humectación, lozanía y hasta previenen el envejecimiento prematuro. La piel es la capa de todo nuestro cuerpo, así que mayormente se lleva la peor parte. Nos cuida del sol, de la lluvia, agentes patógenos, virus y bacterias muchas veces pasan primero por ella y pueden perjudicarla. Por eso hay una serie de vitaminas para la piel que le devuelven cariño a ese… +5 Vitaminas para la piel ¡Descubre cuáles son las mejores!

¿Alguna vez has oído hablar de la vitamina B15? Normalmente de las que más conocemos destaca la B12, que normalmente en casa la recomiendan los abuelos y padres para casi todo, si tienes estrés, si te sientes débil o si tienes anemia. Pero, ¿la B15 existe o es un invento de la ciencia? Efectivamente la desconocida y poco mencionada vitamina B15 sí existe y también es conocida como ácido pangámico. Forma parte del Complejo B, posee acción antioxidante y es hidrosoluble, es decir, se expulsa a través de la orina. Para qué sirve El ácido pangámico no cumple ninguna función… Vitamina B15 (Acido pangámico) ¡Todo lo que debes saber!

La vitamina D3 es un compuesto que se disuelve en la grasa y está directamente implicada con el desarrollo de nuestro sistema inmune por lo que es necesaria en nuestro organismo y nos aporta grandes beneficios. Es hermana de la vitamina D, la cual sirve para que el cuerpo absorba el calcio y los huesos estén fuertes y sanos. Esa es una de sus funciones más fundamentales. Esta vitamina también sirve para que los músculos tengan movimiento. «Por ejemplo, los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo, y el sistema inmunitario emplea la… Vitamina D3 ¿Sabes qué es y para qué sirve?

La vitamina B3, cuyo componente químico es la niacina, forma parte del Complejo B, uno de los nutrientes más importantes para que el cuerpo humano obtenga energía y pueda desarrollar con normalidad sus actividades diarias. Ahora bien, la vitamina B3 tiene otra serie de beneficios, que al conocerlos no querrás dejar de tomarla. En este trabalo te contaremos para qué sirve y en qué alimentos la puedes encontrar, entre otros datos de interés. ¿Para qué sirve? Mantener el equilibrio químico del sistema nervioso, haciendo que las neuronas sean capaces de funcionar con normalidad transmitiendo impulsos eléctricos por su membrana, es… Vitamina B3 (Niacina) ¡Descubre lo que hace en tu organismo!

La riboflavina o más conocida como vitamina B2 es un nutriente del grupo de vitaminas del Complejo B. En este caso en particular, esta vitamina es hidrosoluble, se expulsa por la orina, es de color amarillo y aporta grandes beneficios para el cuerpo humano y su corrector funcionamiento. Se trata, médicamente hablando, de un nucleósido formado por la base nitrogenada flavina y por la pentosa ribitol. Su nombre proviene del latín flavus, cuyo significado es amarillo. color característico de la misma. Para qué sirve La riboflavina o más conocida como vitamina B2 es una vitamina esencial para el crecimiento, nada… Vitamina B2 (Riboflavina) ¡Descubre para qué sirve!

La vitamina B1 o tiamina forma parte del Complejo B, un grupo de vitaminas indispensable para combatir la anemia, la desgana y para centenares de funciones más del cuerpo humano. En el caso de la B1, esta es la encargada de convertir los carbohidratos en energía. Es importante reconocer que la deficiencia de esta vitamina ocurre con mayor frecuencia cuando alguien consume una dieta que es demasiado baja en calorías, en productos de animales o si consume demasiado alcohol. En este trabajo te indicaremos para qué sirve este nutriente, cuáles alimentos contienen tiamina, beneficios y cómo tomarla, a fin de… Vitamina B1 (Tiamina) Beneficios, funciones y nutrientes

La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que se conoce, en un principio, por su función en la coagulación de la sangre. Fue descubierta en el año 1935 y se llama K justamente porque proviene de la palabra Koagulation. Aunque no se habla mucho de esta vitamina, es realmente muy importante para mantener los huesos sanos, entre otros beneficios que mencionaremos en este trabajo. Mayormente esta vitamina, que además tiene varios tipos, se encuentra en alimentos de origen vegetal, por ejemplo en verduras de hojas verdes. Si quieres saber más sobre ella, quédate en esta nota y conoce… Vitamina K ¡Conoce sus beneficios, tipos y más!