Alimentación

La vitamina D es un nutriente muy importante para el cuerpo. Tan importante es que lo ayuda a funcionar y a estar sano. Este nutriente se obtiene de los alimentos, pero la principal fuente de esta vitamina se obtiene cuando la piel entra en contacto con el sol. Esta vitamina es soluble en grasas y se encuentra en los peces grasos, las yemas de huevos y los productos lácteos. Pero también recuerda tomar un poco de sol para que no te falta este nutriente, cuyos beneficios te contaremos más adelante. Para qué sirve La vitamina D sirve para que el… Vitamina D ¡Descubre por qué las necesitas!

¿Estás haciendo dieta? ¿Quieres saber cuáles son los cereales que no engordan? Lo primordial para que un cereal no engorde y no cause sobre peso es que sea bajo en grasa y preferiblemente sin azúcar o con la menor cantidad posible. La mejor opción de cereales que no engordan es la de los cereales integrales. Son aquellos de granos enteros, que preservan la cáscara y el germen. Ahora bien. hay opciones industriales integrales que también te ayudan a mantener un peso adecuado, como el pan integral, la pasta integral, entre otros. Cereales que no engordan Para que armes un buen… Cereales para mantener tu peso ideal ¿Cuales incluir en tu dieta?

Los cereales son la base de una dieta equilibrada. Aportan principalmente energía, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. Los cereales con muy importantes en la dieta, y a pesar de la creencia errónea de que los cereales engordan, constituyen el “combustible” natural de nuestro organismo. Los cereales de maíz no escapan a las bondades antes mencionadas. De acuerdo con el diario La Vanguardia, «el maíz es el cereal más consumido en América del Sur, y junto con el trigo y el arroz es de los cereales más consumidos en todo el mundo. Fueron las civilizaciones precolombinas las que lo… Cereales de maíz: Opciones y beneficios al consumir

Los cereales de arroz son un tipo de cereal con muchos beneficios para la salud. Los cereales de arroz contienen 7 gramos de proteínas, 86 gramos de carbohidratos, 1,50 gramos de grasa y 86 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 388 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, C y D. Además de estas propiedades, los cereales de desayuno con base de arroz contienen hierro. Sin contar que como cereal es uno de los protagonistas en el aporte de energía para realizar las actividades del día a día. Cereales de arroz… Cereales de arroz: ¡Beneficios al consumirlos!

Los cereales fitness son unos de los cereales más buscados por personas que están cumpliendo una dieta para bajar de peso o para comer sano por cuestión de salud. Mayormente, los cereales fitness suelen ser los integrales. «Con un plato estándar del cereal fitness se cubre 85% de la cantidad total de azúcar diaria que puede consumir una mujer, del 106 al 141% de la cantidad máxima tolerada para un niño y el 61% de la cantidad máxima tolerable para un hombre». Asegura la nutrióloga Xaviera Cabada, coordinadora de Salud Alimentaria del espacio en Internet El Poder del Consumidor. Cereales… Cereales fitness ¿Cuáles son los más recomendados?

Los cereales americanos están hechos básicamente de dos cereales: trigo y maíz. La mayoría de las variantes nacen de estos dos cereales, que empresas americanas han procesado para crear un sin fin de cereales comerciales que se adaptan a todos los gustos y necesidades. Existen cuatro grandes marcas de cereales americanos y estas han llegado a casi todo el mundo y se distribuyen bajo empaques que son muy coloridos y muy conocidos por todos. Se encuentran en pequeños comercios y en grandes redes de mercados también. Hay en grandes presentaciones y en mini también, para que los niños puedan llevarlas… Cereales americanos ¿De qué están hechos?

Los cereales son excelentes fuentes de carbohidratos complejos y de algunas vitaminas y minerales clave. Dentro del mundo de los cereales existe una gran variedad: los hay nutritivos, integrales, para diabéticos, para celíacos, pero también hay cereales refinados. Los cereales, además de contener hidratos de carbono, que funcionan como gasolina para el cuerpo, contienen un gran contenido de fibra, que da sensación de saciedad. Esto hace que mantener un peso saludable sea más fácil. Mientras tanto, los cereales refinados son aquellos a los que se les retira el salvado y el germen, que son las partes que incluyen fibra y… Cereales refinados ¿Qué son y qué aportan?

Los cereales son alimentos sumamente completos y hay una enorme variedad. Los cereales pertenecen a un grupo de plantas, las gramíneas. Los cereales son excelentes fuentes de carbohidratos complejos y de algunas vitaminas y minerales clave. Por otra parte, los cereales tienen un gran contenido de fibra, que da sensación de saciedad. Esto hace que mantener un peso saludable sea más fácil. Ahora bien, los cereales de avena tienen valiosas propiedades, entre ellas es que contiene hidratos de carbono de absorción lenta, especiales para darnos la energía que necesitamos a diario. Su otra valía es que causa saciedad. ¡Los cereales… Cereales de avena ¡Conozca los más recomendados!

La propia compañía de cereales Nestlé, una de las más grandes en fabricar cereales procesados, afirma que «morena o blanca, en grano o azúcar glas, en cubitos o en sobres, el azúcar ha estado entre nosotros desde que Cristóbal Colón trajo consigo una caña de azúcar desde las Islas Canarias. Es uno de los ingredientes de muchos alimentos, incluyendo los cereales para el desayuno». Los médicos, en su mayoría, aseguran que los cereales con azúcar son sumamente dañinos para la salud; sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que se pueden consumir no más de 15 gramos… Cereales con azúcar ¡Conoce cuáles son!

Los cereales son excelentes fuentes de carbohidratos complejos y de vitaminas y minerales clave. Ahora bien, si buscas controlar tu peso, los cereales con menos calorías son los más indicados para tu dieta. Es importante recordar que los carbohidratos que se obtienen de los cereales proporcionan energía al cuerpo para cumplir con las actividades diarias. Por otra parte, los cereales tienen también un gran contenido de fibra, que da sensación de saciedad. Esto hace que mantener un peso saludable sea más fácil. Los cereales con menos calorías también están asociados a un menor riesgo de padecer enfermedad cardíacas, diabetes, algunos… Cereales con menos calorías: Conozca los más recomendados