Alimentación

Consejos para mantener una alimentación saludable. Desarrollamos información de utilidad, para que desarrolles una buena alimentación. Mantener una alimentación saludable tanto en niños como adultos y ancianos es necesaria, y por eso te vamos a guiar en el camino de la buena alimentación.

Espelta

Espelta ¡Con altos beneficios para deportistas!

¿Qué es? Beneficios, tipos, cuantos calorias tiene, valor nutricional ¿Cómo se cultiva? El trigo es el cereal más conocido a nivel mundial, esta especie posee una gran diversidad de subtipos así como una gran versatilidad para adaptarse a ambientes diferentes y crecer rápidamente. Uno de estos subtipos es la Espelta, cuyo nombre científico es Triticum spelta, y es comúnmente conocido como escaña mayor o trigo salvaje. A continuación se presenta información detallada acerca de este tipo de trigo. ¿Qué es? La Espelta es una variedad del trigo, y por lo tanto es un cereal, una planta de la familia de… Espelta ¡Con altos beneficios para deportistas!

Tipos de cereales

Existen una gran variedad de cereales, que se suelen utilizar en diferentes comidas y dietas. Es imprescindible conocer los tipos de cereales para enriquecer nuestras comidas y saber cuáles son los más adecuados para lograr una buena alimentación. Su clasificación, y usos. Los diferentes tipos de cereales A continuación una clásificación de los distintos tipos de cereales, sus propiedades para reconocer cuáles son los mejores para tu alimentación, y que te estas perdiendo: Amaranto: El amaranto no es propiamente un cereal es una hierba pero se usa como tal, así que lo incluimos en esta lista. Cuenta con un sabor parecido al de la… Tipos de cereales

5 beneficios de los cereales en la salud

Una buena alimentación influye no solo en nuestra salud sino también en nuestro estado de ánimo. Avena, cebada, trigo sarraceno, quinoa y espelta son excelentes granos para incluir en el plan para lograr una buena nutrición. El Instituto de Salud Canadá recomienda que las mujeres consuman de 6 a 7 porciones de cereales por día, vemos porque: Los cereales reducen la grasa visceral Un estudio publicado en 2011, en el journal Obesity, comer fibra más soluble mejora la reducción en la grasa visceral. Esta grasa se encuentra en la profundidad de nuestro cuerpo, siempre alrededor de los órganos vitales. La grasa visceral… 5 beneficios de los cereales en la salud

¿Cómo armar tu desayuno ideal con cereales para diabéticos?

En el supermercado los opciones de cereales es abrumadora, hay una impresionante variedad de productos y la elección a menudo representa un reto para las personas con diabetes, su familiares o madres . ¿Si nos basamos en el contenido de azúcar, por la cantidad de hidratos de carbono o el número de gramos de fibra? ¿Qué parte es lo preferido y cuál es la mejor elección? ¿Y fibra dietética? ¿O los cereales deben calcularse como carbohidratos? Aquí te dejamos algunos consejos y trucos del equipo expertos dietistas/nutricionistas de diabetes Québec, para que puedas despejar tus dudas y tomar el desayuno… ¿Cómo armar tu desayuno ideal con cereales para diabéticos?