¿Alguna vez has oído hablar de la vitamina B15? Normalmente de las que más conocemos destaca la B12, que normalmente en casa la recomiendan los abuelos y padres para casi todo, si tienes estrés, si te sientes débil o si tienes anemia. Pero, ¿la B15 existe o es un invento de la ciencia? Efectivamente la desconocida y poco mencionada vitamina B15 sí existe y también es conocida como ácido pangámico. Forma parte del Complejo B, posee acción antioxidante y es hidrosoluble, es decir, se expulsa a través de la orina. Para qué sirve El ácido pangámico no cumple ninguna función… Vitamina B15 (Acido pangámico) ¡Todo lo que debes saber!

La vitamina D3 es un compuesto que se disuelve en la grasa y está directamente implicada con el desarrollo de nuestro sistema inmune por lo que es necesaria en nuestro organismo y nos aporta grandes beneficios. Es hermana de la vitamina D, la cual sirve para que el cuerpo absorba el calcio y los huesos estén fuertes y sanos. Esa es una de sus funciones más fundamentales. Esta vitamina también sirve para que los músculos tengan movimiento. «Por ejemplo, los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo, y el sistema inmunitario emplea la… Vitamina D3 ¿Sabes qué es y para qué sirve?

La vitamina B3, cuyo componente químico es la niacina, forma parte del Complejo B, uno de los nutrientes más importantes para que el cuerpo humano obtenga energía y pueda desarrollar con normalidad sus actividades diarias. Ahora bien, la vitamina B3 tiene otra serie de beneficios, que al conocerlos no querrás dejar de tomarla. En este trabalo te contaremos para qué sirve y en qué alimentos la puedes encontrar, entre otros datos de interés. ¿Para qué sirve? Mantener el equilibrio químico del sistema nervioso, haciendo que las neuronas sean capaces de funcionar con normalidad transmitiendo impulsos eléctricos por su membrana, es… Vitamina B3 (Niacina) ¡Descubre lo que hace en tu organismo!

La riboflavina o más conocida como vitamina B2 es un nutriente del grupo de vitaminas del Complejo B. En este caso en particular, esta vitamina es hidrosoluble, se expulsa por la orina, es de color amarillo y aporta grandes beneficios para el cuerpo humano y su corrector funcionamiento. Se trata, médicamente hablando, de un nucleósido formado por la base nitrogenada flavina y por la pentosa ribitol. Su nombre proviene del latín flavus, cuyo significado es amarillo. color característico de la misma. Para qué sirve La riboflavina o más conocida como vitamina B2 es una vitamina esencial para el crecimiento, nada… Vitamina B2 (Riboflavina) ¡Descubre para qué sirve!

La vitamina B1 o tiamina forma parte del Complejo B, un grupo de vitaminas indispensable para combatir la anemia, la desgana y para centenares de funciones más del cuerpo humano. En el caso de la B1, esta es la encargada de convertir los carbohidratos en energía. Es importante reconocer que la deficiencia de esta vitamina ocurre con mayor frecuencia cuando alguien consume una dieta que es demasiado baja en calorías, en productos de animales o si consume demasiado alcohol. En este trabajo te indicaremos para qué sirve este nutriente, cuáles alimentos contienen tiamina, beneficios y cómo tomarla, a fin de… Vitamina B1 (Tiamina) Beneficios, funciones y nutrientes

La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que se conoce, en un principio, por su función en la coagulación de la sangre. Fue descubierta en el año 1935 y se llama K justamente porque proviene de la palabra Koagulation. Aunque no se habla mucho de esta vitamina, es realmente muy importante para mantener los huesos sanos, entre otros beneficios que mencionaremos en este trabajo. Mayormente esta vitamina, que además tiene varios tipos, se encuentra en alimentos de origen vegetal, por ejemplo en verduras de hojas verdes. Si quieres saber más sobre ella, quédate en esta nota y conoce… Vitamina K ¡Conoce sus beneficios, tipos y más!

La vitamina D es un nutriente muy importante para el cuerpo. Tan importante es que lo ayuda a funcionar y a estar sano. Este nutriente se obtiene de los alimentos, pero la principal fuente de esta vitamina se obtiene cuando la piel entra en contacto con el sol. Esta vitamina es soluble en grasas y se encuentra en los peces grasos, las yemas de huevos y los productos lácteos. Pero también recuerda tomar un poco de sol para que no te falta este nutriente, cuyos beneficios te contaremos más adelante. Para qué sirve La vitamina D sirve para que el… Vitamina D ¡Descubre por qué las necesitas!

¿Estás haciendo dieta? ¿Quieres saber cuáles son los cereales que no engordan? Lo primordial para que un cereal no engorde y no cause sobre peso es que sea bajo en grasa y preferiblemente sin azúcar o con la menor cantidad posible. La mejor opción de cereales que no engordan es la de los cereales integrales. Son aquellos de granos enteros, que preservan la cáscara y el germen. Ahora bien. hay opciones industriales integrales que también te ayudan a mantener un peso adecuado, como el pan integral, la pasta integral, entre otros. Cereales que no engordan Para que armes un buen… Cereales para mantener tu peso ideal ¿Cuales incluir en tu dieta?

Los cereales son la base de una dieta equilibrada. Aportan principalmente energía, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra. Los cereales con muy importantes en la dieta, y a pesar de la creencia errónea de que los cereales engordan, constituyen el “combustible” natural de nuestro organismo. Los cereales de maíz no escapan a las bondades antes mencionadas. De acuerdo con el diario La Vanguardia, «el maíz es el cereal más consumido en América del Sur, y junto con el trigo y el arroz es de los cereales más consumidos en todo el mundo. Fueron las civilizaciones precolombinas las que lo… Cereales de maíz: Opciones y beneficios al consumir

Los cereales de arroz son un tipo de cereal con muchos beneficios para la salud. Los cereales de arroz contienen 7 gramos de proteínas, 86 gramos de carbohidratos, 1,50 gramos de grasa y 86 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 388 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, C y D. Además de estas propiedades, los cereales de desayuno con base de arroz contienen hierro. Sin contar que como cereal es uno de los protagonistas en el aporte de energía para realizar las actividades del día a día. Cereales de arroz… Cereales de arroz: ¡Beneficios al consumirlos!