¿Sufres de estreñimiento? ¿Sabes qué alimentos debes comer en estos casos? En este artículo te contamos cuáles son los alimentos con fibra para combatir el estreñimiento y tener una vida más saludable. En primer lugar es necesario saber qué es la fibra. La fibra es un alimento que se encuentra en productos vegetales y cereales integrales. No aporta grandes cantidades de calorías, mantiene el peso corporal y es excelente para el buen funcionamiento de los intestinos. “Existen dos tipos de fibras: solubles e insolubles. La primera atrae el agua que contienen los alimentos y los jugos digestivos, dando como resultado… Alimentos con fibra para el estreñimiento ¿Cuáles son los más recomendados?

Los cereales son excelentes fuentes de carbohidratos complejos, fibra, proteína y de algunas vitaminas y minerales claves para el cuerpo humano. Los cereales de trigo están dentro de este renglón importante de nutrición, ya que los cereales son una fuente fundamental de energía. Cereales de trigo El trigo es uno de los tipos de cereales que existen, y como cereal, forma parte del grupo de alimentos esenciales para el organismo y por ende uno de los más importantes en la dieta humana. Seguidamente mencionamos algunos de los cereales de trigo que existen en el mercado: Trigo partido Trigo entero Trigo… Cereales de trigo ¡Fuente esencial de energía!

La canela es un producto que proviene de la corteza de un árbol llamado Canelo. Hay muchos que la usan en rama o barrita o en polvo para dar olor a ciertos alimentos, para dar un toque especial a postres y bebidas o simplemente para sentir su aroma en el aire. Para obtenerla, la corteza debe fermentar durante un día entero. Después se raspa la parte superficial, enrollando el resto y obteniendo, una vez haya secado, la canela en rama, explica el sitio en Internet de Cereal Square. Cereales de canela Muchos cereales, entre ellos los americanos, que son los… Cereales de canela ¿Cuáles son y qué beneficios aportan?

La Yuca es uno de los alimentos más conocidos en Latinoamérica, pues es un legado antiguo de las tribus indígenas originarias que ha permanecido hasta el día de hoy. Seguramente conoces este alimento o algunos de sus derivados, como el pastel de yuca o el casabe; pero si estás interesado en conocer más acerca de este tubérculo, has llegado al sitio indicado. ¿Qué es la Yuca? La Yuca, conocida también como Casava, Casabe o Mandioca, es uno de los alimentos naturales típicos de América Latina, aunque actualmente se conoce alrededor del mundo. Este alimento es una raíz, un tubérculo, almidonada… Yuca: Alimento rico en almidón

Las legumbres, alimentos de origen vegetal reconocidas alrededor de todo el mundo por su gran aporte nutritivo a nuestro organismo, así como su versatilidad en la cocina. Existen muchísimos tipos de legumbres, algunas muy propias de regiones específicas y que por ello no son demasiado conocidas en otras regiones. Tal como el Altramuz, una legumbre deliciosa pero poco popular en América. ¿Qué es el Altramuz? El Altramuz, conocido también como Lupín o Chocho, es una especie de legumbre comestible, es decir que es el fruto de una planta de la familia de las leguminosas. Los Altramuces son una especie de… Altramuz ¡Legumbre popular en america!

Los alimentos de origen vegetal son la fuente de nutrientes y energía más saludable que existe, cada variedad de alimento de este tipo aporta determinados nutrientes y beneficios que debes aprovechar para mantenerte saludable. Las frutas son los alimentos naturales más dulces y exóticos, las especies que pertenecen a esta categoría son increíblemente variadas en cuanto a aspecto, tamaño, sabor y olor. La Guanábana es un tipo de fruta bastante conocida aunque con un aspecto muy peculiar y con propiedades increíbles. ¿Qué es la Guanábana? La Guanábana es el fruto comestible de un árbol sudamericano que lleva el mismo nombre… Guanábana: Propiedades, beneficios y más

Cuando hablamos de frutas lo primero que pensamos es en colores exóticos, variados y brillantes, así como en sabores igual de exóticos, dulces y explosivos. No obstante, no todas las frutas son igual de deliciosas o bonitas, existen algunas, como el Noni, que si bien no tienen el mejor aspecto o sabor, representan una gran fuente de beneficios para tu salud. ¿Qué es el Noni? El Noni es el nombre de tanto de una planta arbórea como de una fruta, también se conoce como la fruta del diablo, fruta del paraíso, guanábana cimarrona o mora de la India. Es una… Noni ¿Cuales son sus propiedades?

Las frutas son los mejores postres, pues son totalmente naturales y su consumo nos aporta beneficios saludables que no aportan los típicos postres dulces preparados. Así que este alimento natural ofrece la ventaja de un delicioso sabor que a la vez es nutritivo,a demás de tener un aspecto muy estético que le dará un toque fenomenal a tus platillos. ¿Qué es la Ciruela? La Ciruela, una fruta muy popular por su delicioso sabor y por su característico color violeta. Esta es el fruto del árbol del Ciruelo, nombre que se le da a diversos arboles del subgénero Prunus. Esta deliciosa… Ciruela ¡Alto contenido de potasio!

La Azúcar es el endulzante universal por excelencia, es la sustancia que se utiliza comúnmente para darle un sabor dulzón a diversos platillos, especialmente utilizada en postres. Pero la azúcar que consumimos normalmente es el producto de una serie de procesos químicos realizados a la sacarosa que se encuentra en la Caña de Azúcar. ¿Qué es la Caña de Azúcar? La Caña de Azúcar, conocida también como cañaduz o simplemente caña, y cuyo nombre científico es Saccharum officinarum, es una especie de planta herbácea de la familia de las poáceas. Esta planta pertenece al género Saccharum, y es cespitosa, es… Caña de Azúcar ¿Que podemos hacer con ella?

Las verduras son alimentos de origen vegetal, básicamente son hortalizas que se cultivan con el objetivo de aprovechar alguna, o todas, las partes de una planta. Todas las verduras son similares en su forma de consumo, pueden comerse crudas y frescas en ensaladas o también cocidas como acompañantes en diversas comidas. ¿Qué es el Ruibarbo? El Ruibarbo es una especie de planta comestible, aunque en realidad solo deben consumirse sus tallos y raíces, pues sus hojas contienen ácido oxálico, el cual es tóxico para el organismo. En este sentido, el Ruibarbo es una verdura, pues se cultiva con el objetivo… Ruibarbo ¿Para que sirve? sabor y más